SKADEFRI

Cedera yang dirancang bagi Anda untuk belajar bagaimana untuk melatih dengan benar dan untuk menghindari cedera. Melakukan latihan kami tunjukkan untuk rusak secara teratur, Anda dapat membagi risiko cedera!

Cedera yang dikembangkan oleh Oslo Olahraga Trauma Penelitian di Norwegia Sekolah Ilmu Keolahragaan (NIH), dan merupakan proyek bersama dengan Komite Olimpiade Internasional (IOC) dan NIH dalam hubungannya dengan Youth Olympic Games 2014 di Nanjing, Cina dan pada tahun 2016 di Lillehammer, Norwegia.

Isi (tanggung jawab)

Dr Scient Kathrin Steffen dan Prof. Dr. Roald Bahr, Oslo Olahraga Trauma Penelitian

Terima kasih atas dukungan keuangan dari Sparebankstiftelsen DNB, telepon Beracun, Departemen Kebudayaan dan Norwegia Olimpiade dan Komite Paralimpik dan Konfederasi Olahraga, untuk mitra kami teknologi BRIK (film), Making Waves dan Norwegian School of Sport Sciences, keahlian profesional dari Oslo Sports Trauma Research Center (NIH), Olympiatoppen (OLT ) dan Norwegia olahraga, dan untuk atlet dan model peran.

versi 1.0

Copyright © 2016 Komite Olimpiade Internasional dan Oslo Olahraga Trauma Penelitian

FIFA 11 + Video: Copyright © 2014 FIFA

deskripsi

Cedera terjadi di sebagian besar olahraga, dan sayangnya terlalu sering. Cedera olahraga dapat sangat berpengaruh bagi seorang atlet, dan paling buruk berarti akhir dari karir yang menjanjikan. Namun, cedera olahraga dapat dicegah. Sejumlah studi ilmiah telah menunjukkan bahwa menggunakan program pemanasan terstruktur dapat menurunkan risiko cedera lebih dari 50%!

cedera itu aplikasi dikembangkan bersama dengan peluncuran www.skadefri.no situs. Cedera-aplikasi berasal app Dapatkan Set - Kereta Smarter dikembangkan sehubungan dengan Youth Olympic Games di Nanjing, Cina (2014) dan Lillehammer, Norwegia (2016) melalui kolaborasi antara Komite Olimpiade Internasional (IOC), Pusat olahraga Trauma penelitian Pusat, mitra teknologi kami Membuat Gelombang AS, dan beberapa federasi olahraga internasional.

Target audiens tidak hanya atlet muda berbakat dan pelatih mereka, tapi semua yang terlibat dalam aktivitas fisik. Cedera-dirancang untuk berkontribusi pada pencegahan cedera olahraga dengan menyediakan Anda dengan yang paling efektif, rutinitas pelatihan berbasis penelitian.

Semua latihan yang disajikan melalui video, didukung oleh deskripsi singkat tentang bagaimana melakukan latihan dengan benar. Latihan disajikan dengan variasi, serta dengan tiga tingkat semakin lebih menantang untuk membuat mereka lebih menantang. Latihan ini dirancang untuk dilakukan dengan minimal peralatan dan untuk membuat mereka aman dan mudah untuk dibawa kemanapun Anda pergi.

Di bawah pintu masuk "Sport", Anda dapat memilih olahraga Anda di antara 30 musim panas dan 15 olahraga musim dingin, tetapi ada juga latihan preventif bertujuan 6 bagian tubuh yang dipilih. Dengan kata lain, untuk setiap 45 olahraga, Anda dapat memilih pelatihan disesuaikan dengan profil risiko olahraga Anda. Latihan ini dirancang untuk mencegah bahu, punggung, lyske-, hamstrings-, lutut dan cedera pergelangan kaki.

Semua program pelatihan dapat didownload sebagai file PDF, di mana Anda melihat gambar kecil dan deskripsi singkat dari masing-masing latihan. PDF bisa dibagi secara online dengan rekan tim Anda, pelatih, teman-teman dan keluarga.

Bebas cedera dan tersedia di Norwegia. Cedera-dapat didownload untuk kedua iOS dan Android. Pertama kali Anda memilih latihan, Anda akan harus men-download video ke perangkat Anda. Untuk ini, kami menyarankan Anda menggunakan koneksi nirkabel, untuk pastikan untuk menghindari biaya eksternal. Setelah Anda download video, ini disimpan pada perangkat Anda sehingga Anda dapat mengambil keuntungan dari mereka di mana pun Anda berada.