SKADEFRI

Uraz zaprojektowane, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo trenować i aby uniknąć obrażeń. Ćwiczeń pokażemy się nieuszkodzony regularnie, można zmniejszyć o połowę ryzyko obrażeń!

Uraz rozwinięta przez Oslo Sports Trauma Badań w Norweskiej Szkole Nauk Sportowych (NIH), a to wspólny projekt z Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego (MKOl) i NIH w połączeniu z Młodzieżowych Igrzysk Olimpijskich w 2014 roku w Nanjing w Chinach, aw 2016 roku w Lillehammer, Norwegia.

Zawartość (odpowiedzialność)

Dr Scient Kathrin Steffen i dr Roald Bahr, Oslo Sport Trauma Badań

Dzięki za wsparcie finansowe z Sparebankstiftelsen DNB, toksyczne komórkowego, Ministerstwo Kultury i norweskim Olimpijskich i Paraolimpijskich Komitetu i Konfederacji Sportu, dla naszych partnerów technologicznych BRIK (film), Making Waves oraz Norwegian School of Sport Sciences, profesjonalnej wiedzy w Oslo Sports Trauma Research Center (NIH), Olympiatoppen (OLT ) oraz sporty norweskie, a dla naszych sportowców i wzorców.

wersja 1.0

Copyright © 2016 Międzynarodowy Komitet Olimpijski i Sport Trauma Badań Oslo

FIFA 11+ filmy: Copyright © 2014 FIFA

opis

Urazy występują w większości dyscyplin sportowych, a niestety zbyt często. Kontuzja sportowe mogą być katastrofalne dla sportowca, a w najgorszym wypadku oznaczać koniec obiecującej kariery. Jednakże, urazy sportowe można zapobiec. Liczne badania naukowe wykazały, że przy użyciu zorganizowanego programu nagrzewania może zmniejszyć ryzyko urazów o ponad 50%!

kontuzje App został opracowany w związku z uruchomieniem strony www.skadefri.no. Uraz-app pochodzi z aplikacji Get Set - Pociąg Smarter opracowany w związku z Młodzieżowych Igrzysk Olimpijskich w Nanjing w Chinach (2014) i Lillehammer, Norwegia (2016) dzięki współpracy Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego (MKOl), Centrum sport Trauma Research Center, nasz partner technologiczny Making Waves AS i kilku międzynarodowych federacji sportowych.

Adresatami jest nie tylko młodych, utalentowanych sportowców i ich trenerów, ale wszystkich, którzy są zaangażowani w aktywności fizycznej. Uraz, został zaprojektowany, aby przyczynić się do zapobiegania urazów sportowych poprzez zapewnienie Państwu najbardziej skutecznych, opartych na badaniach procedur szkoleniowych.

Wszystkie ćwiczenia są przedstawiane w postaci filmów, wspierany przez krótki opis, jak wykonać ćwiczenie poprawnie. Ćwiczenia przedstawione wraz ze zmianami, a także z trzema coraz bardziej wymagających poziomów, aby uczynić je bardziej trudne. Ćwiczenia mają na celu zrobić z minimum sprzętu oraz do ich bezpieczne i łatwe do przenoszenia, gdziekolwiek jesteś.

Pod wejściem "Sport", można wybrać sport wśród 30 i 15 letnich sportów zimowych, ale są też ćwiczenia profilaktyczne ukierunkowane na 6 wybranych części ciała. Innymi słowy, dla każdego z 45 sportowych, można wybrać szkolenia dostosowanego do profilu ryzyka swojego sportu. Ćwiczenia mają na celu zapobieganie ramię, plecy, lyske-, hamstrings-, urazy kolana i kostki.

Wszystkie programy szkoleniowe można pobrać jako pliki PDF, gdzie można zobaczyć małe zdjęcia i krótkie opisy każdego z ćwiczeń. PDF mogą być udostępniane w trybie online z drużyny, trenerów, przyjaciół i rodziny.

Uraz wolne i dostępne w języku norweskim. Uraz, można pobrać zarówno dla iOS i Android. Gdy po raz pierwszy wybrać ćwiczenie, trzeba będzie pobrać plik wideo do urządzenia. W tym celu zaleca się korzystanie z połączenia bezprzewodowego, aby mieć pewność, aby uniknąć kosztów zewnętrznych. Po pobraniu filmy te są przechowywane w urządzeniu, dzięki czemu można korzystać z nich w dowolnym miejscu.