speed4lifts

Speed4lifts adalah sebuah aplikasi yang memungkinkan Anda menjadwalkan latihan Anda dan memonitor kemajuan Anda dengan speed4lifts encoder.

Apakah Anda seorang angkat besi, powerlifter, perenang atau sepak bola; Jika olahraga Anda mengharuskan Anda untuk menjadi lebih kuat, lebih cepat atau lebih eksplosif, Anda akan ingin melatih secara optimal untuk mencapai ke versi terbaik dari Anda.

Program berdasarkan MRN Anda (pengulangan maksimum per set) atau (kompetisi maksimum atau sejarah) Anda teori 1RM terbukti menjadi cara terbaik untuk melatih, karena bagi mereka% dari RM setiap orang membuat nomor yang berbeda dari pengulangan; serta 1RM kami bervariasi sesi setelah sesi.

Dengan demikian secara optimal memenuhi 1RM kita sehari-hari, sehingga mengetahui apa yang negara sehingga kita setiap hari, dapat menambah atau menghapus pekerjaan jika kita melihat bahwa kinerja kami tidak membaik minggu demi minggu.

Selain mengetahui kecepatan pengulangan pertama dan kelelahan tercapai dalam seri, kita dapat menentukan jumlah seri dan terbaik untuk setiap individu pengulangan, karena setiap orang berbeda dan membuat rutinitas generik adalah kesalahan terbesar kita dapat membuat.

Kereta seperti pro, hanya dengan demikian Anda akan melihat bahwa tidak ada batas.

"Anda tidak bisa memperbaiki apa yang Anda tidak bisa mengukur"