speed4lifts

Speed4liftsはあなたのトレーニングをスケジュールし、speed4liftsエンコーダを使用して進行状況を監視することができますアプリケーションです。

あなたは重量挙げ、powerlifter、水泳やサッカーしているかどうか。あなたのスポーツが強くなるためにあなたを必要とする場合、より速く以上の爆発、あなたはあなたの最良のバージョンに達成するために最適なトレーニングをしたいと思うでしょう。

RMの％は、それぞれの人が、繰り返しの異なる数を作る彼らのためので、あなたのMRNに基づいてプログラム（セット当たりの最大の繰り返し）またはあなたの（最大の競争または履歴）1RMの理論は、訓練するための最良の方法であることが証明されました。だけでなく、私たちの1RMはかなりセッション後にセッションを変化させます。

これ最適ので、我々は我々のパフォーマンスは週後の週を改善しないことを見れば仕事を追加または削除することができ、私たちは毎日しているので、どのような状態を知って、毎日私たちの1RMを満たすこと。

最初の繰り返しと疲労の速さを知る加えて直列に到達し、我々は、一連の数を決定し、最高の個々の繰り返しのために、一人一人が異なっているとし、一般的なルーチンを作ることができる私たちが作ることができる最大の過ちです。

プロのように列車は、唯一のため、あなたは何の制限がないことがわかります。

「あなたは測定できないものを改善することはできません」