speed4lifts

Speed4lifts是一个应用程序，让您安排您的锻炼和监控speed4lifts编码器你的进步。

无论你是举重，力量举选手，游泳或踢足球;如果你的运动需要你更强，更快或更具爆发力，你会希望以最佳训练以达到给你最好的版本。

根据您的MRN计划（每套最多重复）或你的（最大的竞争或历史）1RM理论被证明是训练的最佳方式，因为他们的RM％每个人做不同的重复次数;以及我们1RM会议结束后变化很大会议。

由此得到最佳满足日常我们1RM，所以知道，所以我们是什么状态，每天可以添加或删除工作，如果我们看到星期后，我们的表现没有改善的一周。

除了知道第一次重复和疲劳的速度在该系列达到了，我们可以确定系列和每个个体的重复次数最好的，因为每个人都是不同的，使例程一般是我们可以做的最大的错误。

像专业人员一样的火车，只有这样，你会看到有没有限制。

“你不能提高你无法衡量的东西”