speed4lifts

Speed4lifts 당신이 당신의 운동을 예약하고 speed4lifts 인코더와 진행 상황을 모니터링 할 수 있습니다 응용 프로그램입니다.

당신은 역도, 파워 리프터, 수영 또는 축구하든; 당신의 스포츠가 강해지해야하는 경우, 빠른 이상 폭발, 당신은 당신의 가장 좋은 버전으로 달성하기 위해 최적의 훈련을 할 것입니다.

RM의 %는 각 사람이 반복 다른 번호를하게 그들을 위해 이후 MRN에 따라 프로그램 (세트 당 최대 반복) 또는 (최대 경쟁 또는 기록) 1RM 이론, 훈련하는 가장 좋은 방법으로 입증되고; 뿐만 아니라 우리의 1RM 세션 후 상당히 세션을 변화한다.

우리는 우리의 성능이 주 후 일주일이 개선되지 않는 것을 볼 경우에 따라서 최적의 추가하거나 작업을 제거 할 수 있습니다, 그래서 우리가 매일 어떤 상태를 알고, 매일 우리의 1RM을 충족 될 수있다.

시리즈에 처음 도달 반복과 피로의 속도를 알고 또한, 우리는 각 사람이 다르므로, 각각의 반복에 대한 일련의 수와 최고의 결정 및 일반 루틴을 만들 수있는 것은 우리가 할 수있는 가장 큰 실수입니다.

프로 같은 기차 만 따라서 당신은 한계가없는 것을 볼 수 있습니다.

"측정 할 수없는 것은 개선 할 수 없다"