Stress Relief | Button

Pereda Stres dapat memiliki efek mendalam pada emosi dan tubuh. Musik yang lebih cepat dapat membuat Anda merasa lebih waspada dan berkonsentrasi lebih baik. Pukulan yg tdk keras

menghilangkan stres dapat membuat Anda merasa lebih optimis dan positif tentang kehidupan. Tempo yang lebih lambat dapat menenangkan pikiran dan mengendurkan otot, membuat Anda merasa tenang sekaligus melepaskan stres hari itu. Stress Relief efektif untuk relaksasi dan manajemen stres.

Penelitian menegaskan pengalaman pribadi ini dengan menghilangkan stres. Temuan saat ini menunjukkan bahwa musik sekitar 60 ketukan per menit dapat menyebabkan otak melakukan sinkronisasi dengan ketukan yang menyebabkan gelombang otak alfa (frekuensi dari 8 - 14 hertz atau siklus per detik). Gelombang otak alfa inilah yang hadir saat kita rileks dan sadar. Untuk menginduksi tidur (gelombang otak delta 5 hertz), seseorang mungkin perlu mencurahkan setidaknya 45 menit, dalam posisi santai, mendengarkan "Penghilang Stres" yang menenangkan. Para peneliti di Universitas Stanford mengatakan bahwa "mendengarkan pereda stres tampaknya dapat mengubah fungsi otak pada tingkat yang sama seperti pengobatan." Mereka mencatat bahwa musik adalah sesuatu yang dapat diakses hampir semua orang dan menjadikannya alat pengurangan stres yang mudah.

Jadi jenis musik apa yang paling baik mengurangi stres? Yang sedikit mengejutkan adalah bahwa alat musik gesek, drum, dan seruling penduduk asli Amerika, Celtic, India sangat efektif untuk menenangkan pikiran bahkan ketika dimainkan dengan cukup keras. Suara hujan, guntur, dan suara alam juga bisa menenangkan terutama jika dicampur dengan musik lain, seperti jazz ringan, klasik (gerakan "largo"), dan musik yang enak didengar. Karena dengan musik kita jarang diberitahu detak per menitnya, bagaimana cara memilih musik relaksasi yang paling cocok untuk Anda? Jawabannya sebagian ada pada Anda: Pertama-tama Anda harus menyukai musik yang dimainkan, dan kemudian musik itu harus membuat Anda rileks. Anda bisa mulai dengan menjelajahi musik di halaman web ini. Beberapa mungkin membuat Anda rileks, beberapa mungkin tidak. Memaksakan diri untuk mendengarkan musik relaksasi yang membuat Anda kesal bisa menimbulkan ketegangan, bukan menguranginya. Jika itu terjadi, coba cari alternatif di internet atau konsultasikan dengan staf Layanan Konseling untuk saran musik lainnya. Penting untuk diingat bahwa menenangkan pikiran bukan berarti Anda otomatis akan merasa mengantuk. Itu berarti otak dan tubuh Anda rileks, dan dengan diri baru Anda yang tenang, Anda kemudian dapat berfungsi dengan baik dalam banyak aktivitas.

Nikmati Aplikasi Pereda Stres -