Как сесть на шпагат за 30 дней

30 दिनों में सुतली - क्या आपको हमेशा लगता है कि यह एक मिथक था? लेकिन नहीं। जल्दी और आसानी से सुतली पर कैसे बैठें? यह संभव है! आपके लिए हमारे सुझाव आपको त्वरित और प्रभावी स्ट्रेचिंग की तकनीक को समझने में मदद करेंगे। आपका सुतली खिंचाव पहले से कहीं अधिक रोचक और प्रभावी होगा। हमारे सुझाव आपको सुतली के लिए 30 दिन की फिटनेस योजना बनाने में मदद करेंगे।

कसरत शुरू करने से पहले सभी बारीकियों पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है: उम्र, लिंग, काया और चोटें। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको सुरक्षा सावधानियों का पालन करना चाहिए और प्रत्येक कसरत से पहले अच्छी तरह से गर्म होना चाहिए।

यदि आप 30 दिनों में सुतली प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको सभी विवरणों पर विचार करना चाहिए। शुरुआती लोगों के लिए सुतली के बाद, अनुभवहीन दोनों एक सुखद अनुभव हो सकता है, और बहुत नहीं, यहां मुख्य बात धैर्य है और कोई अचानक आंदोलनों नहीं है। सिद्धांत रूप में, सुतली अभ्यास ध्यान के समान है। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यायाम और अपनी भावनाओं पर ध्यान दें, और, निश्चित रूप से, सांस लें।

यदि आप 30 दिनों में बेहतर परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं और विभाजन पर बैठना चाहते हैं - हमारे सुझावों का सेट आपको इसमें मदद करेगा, जैसे कोई और नहीं!