Как сесть на шпагат за 30 дней

البرمة في 30 يومًا - هل فكرت دائمًا أن هذه كانت أسطورة؟ لكن لا. كيفية الجلوس على خيوط بسرعة وسهولة؟ إنه ممكن! ستساعدك النصائح التي نقدمها لك على فهم أسلوب التمدد السريع والفعال. سيكون امتداد خيوطك أكثر إثارة للاهتمام وفعالية من أي وقت مضى. ستساعدك نصائحنا على وضع خطة لياقة لمدة 30 يومًا للخيوط.

من المهم للغاية مراعاة جميع الفروق الدقيقة قبل بدء التمرين: العمر والجنس واللياقة البدنية والإصابات. لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، يجب اتباع احتياطات السلامة والاحماء قبل كل تمرين جيد.

إذا كنت ترغب في الحصول على خيوط خلال 30 يومًا ، فيجب أن تفكر في جميع التفاصيل. نظرًا لأن البرمة للمبتدئين ، يمكن أن تكون الخبرة عديمة الخبرة في آن واحد ، وليست غاية في الأهمية ، وهنا الشيء الرئيسي هو الصبر وليس الحركات المفاجئة. من حيث المبدأ ، تدريب خيوط مشابه جدا لممارسة التأمل. الشيء الأكثر أهمية هنا هو التركيز على التمرينات ومشاعرك ، وبالطبع التنفس.

إذا كنت ترغب في تحقيق نتائج أفضل والجلوس على الانقسامات في غضون 30 يومًا - فستساعدك مجموعة النصائح الخاصة بنا في هذا ، مثل لا شيء آخر!