الرياضة والرشاقة

हर व्यक्ति एक आदर्श आकार का सपना देखता है जो कि चंचलता से मुक्त होता है जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और साथ ही इसका अनुचित आकार भी होता है। नियमित व्यायाम शरीर को जीवन शक्ति और गतिविधि प्रदान करता है और बिना थकावट या थकान के दैनिक जीवन की निरंतरता प्रदान करता है, उदाहरण के लिए यदि कोई व्यक्ति चलता है दिन में ३० मिनट (सप्ताह में ५ बार) यह अवांछित वृद्धि से अपना वजन बनाए रखता है, खेल शरीर को वसा को जमा करने के बजाय उपयोग करने का अवसर देता है, और यही वह है जो आकर्षक और सुंदर रूप के साथ खेल का अभ्यास करता है जैसे दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना और अन्य।