الرياضة والرشاقة

每个人都梦想有一个理想的体型，没有对健康有负面影响的松弛和不合适的体型。经常锻炼可以使身体充满活力和活力，使日常生活得以延续，而不会感到疲倦或疲劳，例如一个人走路每天 30 分钟（每周 5 次）它可以保持体重免受不必要的增加，运动让身体有机会使用脂肪而不是储存脂肪，这就是使那些以有吸引力和优雅的形式进行运动的人的原因，例如跑步、游泳、骑自行车等。