الرياضة والرشاقة

Setiap orang menginginkan bentuk yang ideal bebas dari keperitan yang memberi kesan negatif kepada kesihatan dan juga bentuknya yang tidak sesuai. Senaman yang teratur memberikan tubuh dengan daya hidup dan aktiviti dan kelangsungan hidup seharian tanpa keletihan atau keletihan, misalnya jika seseorang berjalan selama 30 minit sehari (5) kali seminggu) mengekalkan berat badannya dari kenaikan yang tidak diingini, sukan memberi peluang kepada tubuh untuk menggunakan lemak dan bukannya menyimpannya, dan inilah yang menjadikan mereka yang berlatih sukan dengan bentuk yang menarik dan anggun , seperti berlari, berenang, berbasikal dan lain-lain.