طرق زيادة الوزن والطول

वजन और ऊंचाई बढ़ाने के तरीके अपनी तरह का सबसे बड़ा और पहला प्रयोग है।

स्वस्थ वजन बढ़ाने की रेसिपी

निम्नलिखित में, हम स्वस्थ और धीरे-धीरे वजन बढ़ाने के लिए व्यंजनों की समीक्षा करेंगे।

वजन बढ़ाना आसान नहीं है, लेकिन असंभव भी नहीं है आइए निम्नलिखित में स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए और व्यंजनों को जानें

1. मसले हुए आलू की रेसिपी।

3. क्रीम सूप रेसिपी।

4. एवोकैडो सैंडविच रेसिपी।

5. ओटमील सूप रेसिपी।

वजन बढ़ाने के लिए हेल्दी रेसिपी

क्या वजन बढ़ाने के लिए मेद और स्वस्थ व्यंजनों का मिश्रण है? यहां हम आपको इनमें से सबसे प्रसिद्ध स्वस्थ व्यंजनों के बारे में बताएंगे।

अपने आदर्श वजन तक पहुँचने के लिए कुछ ग्राम खोना, और इसे बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ तरीका खोज रहे हैं? वजन बढ़ाने के लिए सबसे प्रमुख स्वस्थ व्यंजन:

वजन बढ़ाने के लिए मेद और स्वस्थ व्यंजनों के लिए मिश्रण

वजन बढ़ाने और मोटा करने के लिए अधिकांश व्यंजनों में, हम आमतौर पर पाते हैं कि सबसे अच्छा तरीका ऐसा भोजन करना है जो कैलोरी में उच्च हो, लेकिन वे मात्रा और आकार में कम हों। यहां सबसे प्रसिद्ध उदाहरण हैं जिन्हें स्वस्थ वजन बढ़ाने में शामिल किया जा सकता है। व्यंजन विधि:

1. बीज और नट।

2. सूखे मेवे।

3. अपने भोजन में लाभकारी तेलों को शामिल करें।

4. स्टार्च वाली सब्जियां खाएं।

5. शहद, जैम और पीनट बटर।

7 दिनों में वजन बढ़ाने का सबसे तेज़ तरीका

महिलाओं और पुरुषों के लिए सुरक्षित रूप से और स्वास्थ्य क्षति के बिना वजन बढ़ाने का सबसे तेज़ तरीका, क्या आप पतलेपन से पीड़ित हैं और जल्दी से वजन बढ़ाने का सबसे तेज़ तरीका ढूंढ रहे हैं और एक सप्ताह के भीतर वजन बढ़ाने के लिए सर्वोत्तम व्यंजनों की तलाश कर रहे हैं।

महिलाओं के लिए वजन बढ़ाने का सबसे तेज़ तरीका

कुछ महिलाएं जो पतलेपन से पीड़ित हैं, वे महिलाओं के लिए वजन बढ़ाने का सबसे तेज़ तरीका ढूंढ रही हैं, इसलिए उन्हें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की खोज करनी होगी जो शरीर में वसा का एक उपाय है। आपका वजन, ऊंचाई और उम्र आपको एक स्वस्थ श्रेणी देने के लिए उपयोग की जाती है। सामान्य तौर पर, यदि आपका बीएमआई 18.5 से कम है, तो आप कम वजन वाले हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको कितना वजन होना चाहिए और आप अपने लक्ष्यों को सुरक्षित रूप से कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

छह स्वस्थ भोजन

अपनी कैलोरी पियो

फास्ट फूड से दूर रहें।

सही स्वस्थ भोजन चुनें

भरकर बेक्ड आलू का सूप जरूर खाएं

एवोकाडो और क्विनोआ सलाद खाएं

ग्रिल्ड पनीर सैंडविच करीब से खाएं

नट्स को स्नैक्स के साथ खाएं

सही समय पर पियें

रिंग में वजन बढ़ना

क्या आप पतलेपन से पीड़ित हैं और वजन बढ़ाने और हानिकारक वसा को अपने सिस्टम से बाहर रखने के लिए एक त्वरित नुस्खा चाहते हैं, यहां दो महीने के भीतर 10 किलो की छोटी अवधि में वजन बढ़ाने का सबसे तेज़ नुस्खा है।

किशमिश और खजूर की रेसिपी।

यौवन के बाद भी लंबाई बढ़ाने के सर्वोत्तम व्यायाम

लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या ऐसे विशिष्ट कारक हैं जो किसी व्यक्ति की ऊंचाई को प्रभावित कर सकते हैं, या यदि यौवन के बाद भी ऊंचाई बढ़ने की संभावना है। हम प्रस्तुत करते हैं शीर्ष 5 व्यायाम जो यौवन के बाद भी लंबाई बढ़ाने में योगदान करते हैं।

यौवन के बाद लम्बाई बढ़ाने के सर्वोत्तम व्यायामों में शामिल हैं:

व्यायाम खींचो।

पार्श्व खिंचाव।

टहलना;

कूदने का व्यायाम।

तैराकी।

घर पर जल्दी हाइट बढ़ाने के लिए टॉप 5 एक्सरसाइज

तेजी से ऊंचाई बढ़ाना एक इच्छा है कि कई युवा पुरुष और लड़कियां अपने बिसवां दशा तक पहुंचने से पहले या शरीर का बढ़ना बंद होने से पहले हासिल करना चाहते हैं, और सौभाग्य से कुछ व्यायाम हैं जो शरीर की लंबाई को स्वाभाविक रूप से और कम समय में महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने में मदद करते हैं, और वे वयस्कों के लिए उपयोगी होते हैं जो कम ऊंचाई से पीड़ित होते हैं, क्योंकि यह शरीर की स्थिति को सीधा करता है, जिससे छोटे शरीर को अधिक लम्बी उपस्थिति मिलती है।

तेजी से लंबाई बढ़ाने के लिए यहां पांच सबसे लोकप्रिय व्यायाम हैं। आप इन एक्सरसाइज को घर पर ही कर सकते हैं।

1- स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

पहला व्यायाम: कोबरा मुद्रा

दूसरा व्यायाम: आगे की ओर खींचना

तीसरा व्यायाम: बिल्ली और ऊंट की स्थिति, जो रीढ़ को लक्षित करती है।

3- पेल्विक शिफ्ट

4- रस्सी कूदने का व्यायाम

5- पैर उठाना

आवेदन विशेषताएं:

स्वस्थ वजन बढ़ाने के नुस्खे।

वजन बढ़ाने के लिए हेल्दी रेसिपी।

वजन बढ़ाने के लिए मूंगफली का मक्खन।

वजन बढ़ाने के लिए मिश्रण: यहाँ सबसे महत्वपूर्ण हैं।

बच्चों में स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए मिश्रण।

7 दिनों में वजन बढ़ाने का सबसे तेज़ तरीका।

घर पर जल्दी हाइट बढ़ाने के पांच बेहतरीन व्यायाम।

यौवन के बाद भी लंबाई बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम।

बच्चों की हाइट बढ़ाने के 6 तरीके।

अब हमारे आवेदन को डाउनलोड करें, बढ़ती ऊंचाई और वजन का आवेदन।

नोट किसी भी नुस्खे को शुरू करने से पहले, कृपया एक डॉक्टर से परामर्श लें और आवेदन मेरी सेवा है और किसी भी दुष्प्रभाव के लिए जिम्मेदार नहीं है