نصائح تمارين عضلات الذراعين

आर्म और बट वर्कआउट को पेशेवर फिटनेस ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किया गया है ताकि दुनिया भर के लोगों को मजबूत हथियार प्राप्त करने में मदद मिल सके। आर्म्स एंड लंग्स वर्कआउट हाथ की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए छोटे और प्रभावी आर्म व्यायाम प्रदान करता है

दिन में सिर्फ 10 मिनट के साथ, आपके बाइसेप्स और ट्राइसेप्स पंप हो जाएंगे। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, हाथों के सभी व्यायाम घर पर ही अपने शरीर के वजन के साथ किए जा सकते हैं

विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना

व्यायाम योजनाओं के स्तर आपको हाथ की मांसपेशियों को कदम दर कदम बनाने में मदद करते हैं। चाहे आप नौसिखिए हों या पेशेवर, आप अपने लिए सही बाँहों का व्यायाम पा सकते हैं

नियमित व्यायाम

एक बार जब आप एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो आप शुरुआत में ही आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर लेंगे। आर्म एंड चेस्ट वर्कआउट आपको व्यवस्थित और वैज्ञानिक 30-दिवसीय वर्कआउट रूटीन प्रदान करके अपने वर्कआउट लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद करता है। व्यायाम की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती है, इसलिए आप इसे आसानी से दैनिक आदत बना सकते हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हम आपको अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि आप अपने कसरत कार्यक्रम का पालन करें।

घर पर आपका निजी प्रशिक्षक

क्या पर्सनल ट्रेनर को हायर करना बहुत महंगा है? जिम जाने का समय नहीं है? शस्त्र और बट अभ्यास घर पर आपका निजी प्रशिक्षक है। हाई-इंटेंसिटी सर्किट ट्रेनिंग के सिद्धांत पर आधारित, ये क्रंच स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की तरह ही प्रभावी हैं

भुजाओं को कसने के लिए भुजाओं के व्यायाम और व्यायामों के अनुप्रयोग की विशेषताएं

√ पुरुषों के लिए लघु और प्रभावी भुजा व्यायाम प्रभाव को बढ़ाते हैं

√ प्रत्येक अभ्यास में बाहों की मांसपेशियों के लिए युक्तियाँ आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने और स्थायी रूप से ट्रिगर्स से छुटकारा पाने के लिए सही रूप का उपयोग करने में मदद करती हैं

√ हाथ के सभी व्यायाम शरीर के वजन के साथ किए जाते हैं

√ मछलियां, triceps, प्रकोष्ठ, आदि के लिए व्यायाम

√ वार्म-अप और स्ट्रेचिंग प्रक्रियाएं और ट्रिगर्स से स्थायी रूप से छुटकारा पाएं

√ शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त

बिना वजन के आर्म एक्सरसाइज

क्या आप बिना वज़न के आर्म एक्सरसाइज, महिलाओं के लिए आर्म एक्सरसाइज या बिना उपकरण वाले पुरुषों के लिए आर्म एक्सरसाइज ढूंढ रहे हैं? बिना वजन वाले आर्म एक्सरसाइज पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त हैं। बिना उपकरण के महिलाओं के लिए सर्वोत्तम बाँहों के व्यायाम और पुरुषों के लिए बाँहों के व्यायामों का प्रयास करें। आप महिलाओं के लिए इस आर्म वर्कआउट और बिना उपकरण के पुरुषों के लिए आर्म वर्कआउट की सलाह अपने दोस्तों को देंगे

आर्म एक्सरसाइज से फैट बर्न होता है

बेहतर बॉडी शेप पाने के लिए सबसे अच्छा आर्म एक्सरसाइज, फैट बर्निंग और हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज। फैट बर्निंग एक्सरसाइज और आर्म एक्सरसाइज के साथ कैलोरी बर्न करें, और बेहतरीन परिणाम पाने के लिए उन्हें हाई एल्टीट्यूड वर्कआउट के साथ मिलाएं

फिटनेस ट्रेनर

सभी अभ्यास और डंबेल हाथ अभ्यास एक पेशेवर फिटनेस ट्रेनर द्वारा डिजाइन किए गए हैं। हाथ की मांसपेशियों की कसरत के दौरान कसरत गाइड, जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर होना!