نصائح تمارين عضلات الذراعين

Kol ve Popo Egzersizleri, dünyanın her yerindeki insanların daha güçlü kollara sahip olmasına yardımcı olmak için profesyonel fitness eğitmenleri tarafından tasarlanmıştır. Arms and Lunges Workout, kol kaslarını geliştirmek için kısa ve etkili kol egzersizleri sağlar

Günde sadece 10 dakika ile biseps ve trisepsleriniz pompalanacak. Ekipman gerektirmez, tüm kol egzersizleri evde kendi vücut ağırlığınızla yapılabilir.

Farklı seviyelerde egzersiz planı

Egzersiz planları seviyeleri, adım adım kol kasları oluşturmanıza yardımcı olur. İster acemi olun ister profesyonel olun, sizin için doğru kol egzersizlerini bulabilirsiniz.

Rutin egzersizler

Net bir hedef belirlediğinizde erkenden harika sonuçlar elde edeceksiniz. Kol ve Göğüs Egzersizi, sistematik ve bilimsel 30 günlük egzersiz rutinleri sağlayarak egzersiz hedeflerinizi belirlemenize yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar, böylece kolayca günlük bir alışkanlık haline getirebilirsiniz. En iyi sonuçları almak için egzersiz programınıza uymanızı önemle tavsiye ederiz.

Evde kişisel antrenörünüz

Kişisel antrenör kiralamak çok mu pahalı? Spor salonuna gitmek için vaktiniz yok mu? Kollar ve popo egzersizleri evde kişisel antrenörünüzdür. Yüksek yoğunluklu devre antrenmanı ilkesine dayanan bu mekikler, kuvvet antrenmanı kadar etkilidir.

Kol egzersizlerinin uygulama özellikleri ve kolları sıkmak için egzersizler

√ Erkekler için kısa ve etkili kol egzersizleri etkiyi artırır

√ Her egzersizde kol kasları için ipuçları, daha iyi sonuçlar almak ve tetikleyicilerden kalıcı olarak kurtulmak için doğru formu kullanmanıza yardımcı olur

√ Vücut ağırlığı ile yapılan tüm kol egzersizleri

√ Pazı, triseps, ön kol vb. için egzersizler

√ Isınma ve esneme işlemleri ile tetikleyicilerden kalıcı olarak kurtulun

√ Yeni başlayanlar ve profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygundur

Ağırlıksız kol egzersizleri

Ağırlıksız kol egzersizleri, kadınlar için kol egzersizleri veya ekipmansız erkekler için kol egzersizleri mi arıyorsunuz? Ağırlıksız kol egzersizleri hem erkekler hem de kadınlar için uygundur. Kadınlar için en iyi kol egzersizlerini ve ekipmansız erkekler için kol egzersizlerini deneyin. Kadınlar için kol antrenmanını ve erkekler için ekipmansız kol antrenmanını arkadaşlarınıza tavsiye edeceksiniz.

Kol egzersizleri yağ yakar

Daha iyi bir vücut şekli elde etmek için en iyi kol egzersizleri, yağ yakma ve yüksek yoğunluklu egzersizler. Yağ yakma egzersizleri ve kol egzersizleriyle kalori yakın ve en iyi sonuçları almak için bunları yüksek irtifa egzersizleriyle birleştirin.

Spor Eğitmeni

Tüm egzersizler ve dambıl kol egzersizleri, profesyonel bir fitness eğitmeni tarafından tasarlanmıştır. Tıpkı cebinizde kişisel bir fitness eğitmeniniz varmış gibi, kol kası egzersizi sırasında egzersiz rehberi!