শাক সবজি ও ফলের গুণাগুণ

াক ি ল াগুণ-सब्जियां जानकारी

া ি ল ্ব িসীম

া ্থ াা াা া ্ মিান িটামনের ার.তা া ি াা ার । মা ্রতি িন াদ্য ালিকায় া ি লের নেক ্ব . দৈনিক আমাদের প্রচুর পরিমানে শাক সবজি খাওয়া প্রয়োজন কারন এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন .আমরা অনেকেই জানিনা কোন শাক সবজি অথবা ফলে কি ভিটামিন পাওয়া যায় এবং ফলের উপকারিতা কি তাই জানতে আমাদের শাক সবজি ও ফলের গুনাগুন নামক এই অ্যাপটি পড়ুন।

सब्जियां:

াি 'ল াা াঁচা াার, লি ানা া, না, াা া াা াা । িগুলির িরভা মন লি মাদের ্বা্ িধা ।

ািতে িটামন, ার্বোহা্রেট, ্রোটিন, াইবার, াসিয়াম, াানেসিয়াম, া ্া্ ্ি ্া া.

াি াী, লিতে ্রচুর ্টি াা ায়। া না লকে নুরোধ ি. নাা লেই না াা া্ াা ন,

फल:

लमल া ন্যে াী াাও ্ট-বড়ো া লমূল ন্দ । लमल াা , মাদের ানা া ী লের াা ি ি?

ফলমূলে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, শরীরের থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করতে সাহায্য করে, প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থর যোগান ধরে এবং লাইকোপেট আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এই উপাদান দুটি সুস্থ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এছাড়াও রোগমুক্ত স্বাস্থ্যের জন্য ফলের উপকারিতা অনেক রয়েছে।

ল, ল্লহর ্ব নিয়ামত। ায় 'ফলই ল'। িকালে ানুষ ন-বাদাড়ে া ল ীবনধারণ . अभिमानी शब्द

ি লে ্টি ি

্থ া্যে া ্টি.

ি ল ্টিতে . ্তমানে ল ্থকরী ল। ল াছ াঠ , ায়া িবেশের াাম্য ্ষা । লের া ি । निमिष ल লে ্রতিরোধ ্ষমতা ্ি ্মতা া ্ ্থ ল ীবন LAভ া ায়।

না নে , ারোা া ল

नहा লে া াল।

া ল, ্থ ল ীবন ান

ামা ল ান.

মা িকা ল ্টিহীনতার িকার. ানকার ্রায় া ল িটামন-এ, া লোক িটামন-সি, া লোক ্ালিয়াম া . াা ্রায় াগ , া িশু া ্রা ্তাল্পতা । মা ্টি াি ল ্বপূর্ণ মিকা াখতে ারে।

াি মা ্া ্া া া গবেন. सिकंदर