30 दिन की शून्य चुनौती

मैं एक दिन के लिए 'Squats' 10 मिनट के लिए चुनौती दे रहा हूँ, अगले 30 दिनों के लिए।

केवल एक चीज की आवश्यकता है यह एक शरीर है - आप एक मिल गया है, है ना?

संकल्प का एक छोटा सा और कुछ व्यावहारिक प्रगति। मैं आप पिछले भाग पर कवर मिला है।

यह 30-दिवस 'Squats' चुनौती के साथ अपने बट का आकार बदलने के।

मैं आप में से किसी को भी एक 'Squats' एप्लिकेशन कर सकते हैं कि न केवल मुझे मदद मिलती है 'Squats' सही तरीके से करते हैं, लेकिन यह भी मुझे प्रत्येक बदलाव के लाभों को जानते करने के लिए मदद करता है और जो मांसपेशियों हर व्यायाम से चिंतित हैं जैसे खोज रहा था। दुर्भाग्य से, आप नहीं यह सब एक साथ ही एक अनुप्रयोग में मिल सकता है!

यही कारण है कि हम एक विकल्प है कि आप हर एक व्यायाम सही तरीके से प्रदर्शन करने के लिए और पता है, जो मांसपेशियों पर असर पड़ा है और सभी लाभों के साथ सभी रूपों की परिभाषा कर रहे हैं का अवसर देता है के साथ आया है।

एनिमेटेड चित्र - - इसके अलावा, आप एक प्रदर्शन है कि आप हर एक व्यायाम करने के लिए समुचित रूप देता है, मुझे यकीन है कि यह तुम समय की एक छोटी अवधि में एक विशेषज्ञ बनने में मदद करेगा हूँ।

यह एक वास्तविक निजी फिटनेस शोध के सैकड़ों घंटे, गहन कसरत व्यायाम है कि आप जांघ की मांसपेशियों में मदद मिलेगी और वसा को जलाने सहित आधार पर प्रशिक्षक है। इस 'Squats' चुनौती करने से आप 300 'Squats' आसानी से कर सकते हैं और अपनी फिटनेस के सपनों को प्राप्त करने में सक्षम हो जाएगा।

'Squats' अपने निचले शरीर और चूतड़ के लिए सबसे अच्छी कसरत कर रहे हैं। इस कार्यक्रम के एक दैनिक अब कसरत सही है कि बट के साथ एक जलती हुई शरीर का निर्माण करने में मदद करता है।

हम एक दिन में 30 कैलेंडर के आधार पर एक ही कार्यक्रम में एक साथ 11 सबसे लोकप्रिय 'Squats' बदलाव के लिए लाया:

बेसिक 'Squats', संकीर्ण 'Squats', कूदो 'Squats', सूमो 'Squats' रिश्वत 'Squats', तिरछा 'Squats', पिस्तौल 'Squats', स्प्लिट 'Squats', curtsy 'Squats', सममितीय 'Squats' पॉप 'Squats'।

विशेषताएं:

• सुंदर डिजाइन

• कई workouts के स्तर

• 11 'Squats' अभ्यास कदम से कदम

• सरल और एनिमेटेड व्यायाम अनुदेश तस्वीर

• स्मार्ट कैलेंडर आपकी प्रगति पर नज़र रखने

यह 'Squats' अनुप्रयोग एक व्यक्तिगत अनुभव आप सब आप सही 'Squats' व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए आसानी से हमसे संपर्क करने के लिए हम में से सभी के लाभ के लिए इस एप्लिकेशन की सामग्री में सुधार करने के लिए स्वतंत्र .Feel जरूरत है खोजने में मदद करने के लिए साझा किया जाता है।

युक्तियाँ और चेतावनियाँ:

• आलसी मत बनो, व्यायाम और स्वस्थ हो!

• गर्म अप प्रशिक्षण चोटों को रोकने के लिए पहले - pushups है -

• app आप एक स्तर है कि मिलान किया जाता है पर अभ्यास शुरू करने के लिए अनुमति देता है

अपनी क्षमताओं के लिए, steeps को छोड़ करने की कोशिश नहीं करते।

आगामी क्षुधा व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर:

•कैसे नाचना है

• बॉडी बिल्डिंग ट्रेनर

• स्वस्थ भोजन

• और अधिक …।

अस्वीकरण:

इस सामग्री में उपलब्ध कराई गई जानकारी इस व्यावसायिक प्रशिक्षण सलाह होने का इरादा नहीं है। उपलब्ध कराई गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। सभी व्यायाम आप प्रदर्शन अपनी खुद की जिम्मेदारी और अपने खुद के जोखिम में हैं। हमेशा किसी भी व्यायाम आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें। हम उत्तरदायी या किसी भी चोटों के दौरान या किसी भी व्यायाम इस सामग्री में शामिल किए गए प्रदर्शन के बाद के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।

नए विशेषताएँ

नई डिजाइन

आप वीडियो के लिए कहा? आप सेवा कर रहे हैं;)

प्रदर्शन अनुकूलन और छोटे बग फिक्स

प्रशन? टिप्पणियाँ? हम आपकी राय को प्यार करता हूं: डी

[email protected]: तुम हमेशा पर हम तक पहुंच सकता है