5 Days Keto Diet Meal

परिचय 5 दिन Keto आहार भोजन

सबसे आसान कीटो आहार भोजन योजना

आज हम एक सुपर सरल, 5 दिन कीटो आहार भोजन योजना में मदद मिलेगी अधिक जोर दिया क्या खाने के लिए बिना आप पाउंड डाला प्रदान किया जाएगा!

साल पर वर्षों से हम विश्वास है कि जब यह हमारे शरीर के लिए आया था, कार्बोहाइड्रेट हमारे दोस्त थे नेतृत्व किया और कहा कि वसा शुद्ध बुराई था। हालांकि, समय के रूप में से चला गया, नए शोध और अध्ययन का आयोजन किया गया और विशेषज्ञों है कि वास्तव में जरूरी है कि मामला यह नहीं था खोजने के लिए शुरू कर दिया। डॉ एटकिंस अपने सिर पर इस अवधारणा फ़्लिप, कम से कम आंशिक रूप से, साबित करते हुए कि अगर हम हमारे आहार से कार्बोहाइड्रेट को हटाने, शरीर के बजाय ऊर्जा के लिए शरीर में वसा को जलाने के लिए मजबूर किया जाता है द्वारा। इस प्रक्रिया होने के लिए में, शरीर पहले एक चयापचय राज्य ketosis रूप में जाना जाता दर्ज करना होगा। अधिक से अधिक विशेषज्ञों आहार और पोषण और अंत में "कीटो" आहार के लिए कट्टरपंथी नए तरीकों में देख रहा था born.Before आप दो भ्रमित शुरू किया, हालांकि दोनों कम कार्बोहाइड्रेट और ketosis पर भरोसा करते हैं, Atkins आहार एक उच्च प्रोटीन, मध्यम मोटा है, कम carb आहार, जबकि कीटो आहार एक कम carb, मध्यम प्रोटीन, उच्च वसा वाले आहार से मध्यम दर्जे की है। वसा का सेवन स्वाभाविक रूप से स्वस्थ स्रोतों से आ जाएगा, लेकिन जब यह वृद्धि की ऊर्जा का स्तर की बात आती है, चयापचय समारोह, तेजी से वसा हानि, और दुबला मांसपेशी रखरखाव वृद्धि हुई है, संभवतः भी हासिल, कीटो आहार ऊपर उल्लिखित बक्से के सभी, और फिर कुछ टिक्स। यहाँ हम सबसे आसान 5 दिन Keto आहार भोजन योजना पर एक नज़र ले चलूंगा आप घर पर अपने आप का प्रयास करने के लिए। इस कीटो आहार भोजन योजना का मुख्य लक्ष्य संभव के रूप में आसान हो रहा है। बस प्रत्येक भोजन में सूचीबद्ध सामग्री लेने के लिए और या तो उन्हें खाना बनाना या उन्हें एक साथ रखा - यह व्यंजनों का भार के रूप में इन भोजन वे ध्वनि के रूप में सरल कर रहे हैं शामिल नहीं होंगे। सरल!