Assertiveness Stand Up Guide

मुखर कैसे बनें वास्तव में मुखर व्यवहार की पहचान करना हमेशा आसान नहीं होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुखरता और आक्रामकता के बीच एक अच्छी रेखा है, और लोग अक्सर दोनों को भ्रमित कर सकते हैं। इस कारण से, यह दो व्यवहारों को परिभाषित करने के लिए उपयोगी है ताकि हम उन्हें स्पष्ट रूप से अलग कर सकें:

मुखरता संतुलन पर आधारित है । यह आपकी इच्छा और जरूरतों के बारे में स्पष्ट रूप से सही होने की आवश्यकता है, जबकि अभी भी दूसरों के अधिकारों, जरूरतों और इच्छाओं पर विचार कर रहा है। जब आप मुखर होते हैं, तो आप आत्मविश्वासी होते हैं और अपनी बात को मजबूती से, निष्पक्षता से और सहानुभूति के साथ पाने के लिए इसमें से शक्ति प्राप्त करते हैं।

आक्रामक व्यवहार जीतने पर आधारित है । आप अन्य लोगों के अधिकारों, जरूरतों, भावनाओं या इच्छाओं की परवाह किए बिना अपने हित में करते हैं। जब आप आक्रामक होते हैं, तो आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली शक्ति स्वार्थी होती है। आप धक्का या बदमाशी के रूप में भी आ सकते हैं। आप जो चाहते हैं, अक्सर बिना मांगे ले लेते हैं।

इसलिए, एक बॉस जो छुट्टी पर जाने से पहले दोपहर को आपके डेस्क पर काम का ढेर लगाता है, और मांग करता है कि यह सीधे हो जाता है, आक्रामक हो रहा है। काम करने की जरूरत है लेकिन, अनुचित समय पर इसे आप पर डंप करके, वह आपकी आवश्यकताओं और भावनाओं की अवहेलना करता है।

जब आप दूसरी तरफ, अपने बॉस को सूचित करते हैं कि काम पूरा हो जाएगा, लेकिन केवल छुट्टी से लौटने के बाद, आप निष्क्रियता (पर्याप्त मुखर नहीं होना) और आक्रामकता (शत्रुतापूर्ण, क्रोधित या असभ्य होना) के बीच मधुर स्थान पर चोट करते हैं। आप अपने काम को पूरा करने के लिए अपने मालिक की आवश्यकता को समझते हुए अपने अधिकारों का दावा करते हैं।

मुखर होने के लाभ

मुखर होने का एक मुख्य लाभ यह है कि यह आपको अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद कर सकता है, क्योंकि आप बेहतर समझ प्राप्त करते हैं कि आप कौन हैं और आपके द्वारा प्रदान किए जाने वाले मूल्य।

मुखरता कई अन्य लाभ प्रदान करती है जो आपको अपने कार्यस्थल और आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में मदद कर सकती हैं। सामान्य तौर पर, मुखर लोग:

• महान प्रबंधक बनाएं। वे लोगों से निष्पक्षता और सम्मान के साथ व्यवहार करते हैं, और बदले में दूसरों द्वारा उसी तरह व्यवहार किया जाता है। इसका मतलब यह है कि वे अक्सर अच्छी तरह से पसंद किए जाते हैं और उन नेताओं के रूप में देखे जाते हैं जिनके साथ लोग काम करना चाहते हैं।

• बातचीत सफल "जीत-जीत" समाधान। वे अपने प्रतिद्वंद्वी की स्थिति के मूल्य को पहचानने में सक्षम हैं और जल्दी से उसके साथ आम जमीन पा सकते हैं।

• बेहतर कर्ता और समस्या हल करने वाले होते हैं। वे समस्याओं का सबसे अच्छा समाधान खोजने के लिए जो कुछ भी करते हैं, उसे करने के लिए सशक्त महसूस करते हैं।

• कम चिंतित और तनावग्रस्त हैं। वे आत्म-आश्वस्त होते हैं और जब चीजें नियोजित या अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती हैं, तो उन्हें खतरा या पीड़ित महसूस नहीं होता है।

अधिक मुखर कैसे बनें

अधिक मुखर होना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है। इसलिए, यदि आपका स्वभाव अधिक निष्क्रिय या आक्रामक हो जाता है, तो आपको शेष राशि प्राप्त करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित क्षेत्रों पर काम करना एक अच्छा विचार है:

1। मूल्य अपने और अपने अधिकारों

अधिक मुखर होने के लिए, आपको अपने बारे में अच्छी समझ प्राप्त करने की आवश्यकता है, साथ ही साथ अपने अंतर्निहित मूल्य और अपने संगठन और टीम के लिए आपके मूल्य में एक मजबूत विश्वास भी।

2। वॉयस योर नीड्स एंड वॉन्ट्स कॉन्फिडेंटली

यदि आप अपनी पूरी क्षमता का प्रदर्शन करने जा रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपकी प्राथमिकताएँ - आपकी ज़रूरतें और इच्छाएँ - पूरी हों।

3। स्वीकार करें कि आप अन्य लोगों के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते

लोग आपकी मुखरता पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, इसके लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने की गलती न करें। यदि वे, उदाहरण के लिए, आपके प्रति क्रोधित या नाराजगी का कार्य करते हैं, तो उन्हें उसी तरह से प्रतिक्रिया देने से बचने की कोशिश करें।

मुखरता गाइड को खड़ा करें मुख्य विशेषताएं:

। काम में कैसे मुखर होना है

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🤝 मुखर संचार

🧠 मुखरता कार्यपुस्तिका

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