Assertiveness Stand Up Guide

Jak być asertywnym Nie zawsze łatwo jest znaleźć naprawdę asertywne zachowanie. Wynika to z faktu, że istnieje cienka granica między asertywnością i agresją, a ludzie często mogą je pomylić. Z tego powodu warto zdefiniować dwa zachowania, abyśmy mogli je wyraźnie rozdzielić:

Asertywność opiera się na równowadze . Wymaga to szczerego informowania o twoich potrzebach i potrzebach, przy jednoczesnym rozważeniu praw, potrzeb i pragnień innych. Kiedy jesteś asertywny, jesteś pewny siebie i czerpiesz z tego moc, aby przekazać swój punkt stanowczo, uczciwie i z empatią.

Zachowanie agresywne polega na wygranej . Robisz to, co leży w twoim najlepszym interesie, bez względu na prawa, potrzeby, uczucia i pragnienia innych ludzi. Kiedy jesteś agresywny, moc, którą używasz, jest samolubna. Możesz natknąć się na nachalne lub nawet zastraszanie. Bierzesz to, co chcesz, często bez pytania.

Tak więc szef, który po południu kładzie na biurku stos pracy przed wyjazdem na wakacje i domaga się, aby zostało to zrobione od razu, jest agresywny. Pracę należy wykonać, ale rzucając ją na ciebie w nieodpowiednim czasie, lekceważy twoje potrzeby i uczucia.

Z drugiej strony, gdy poinformujesz szefa, że ​​praca zostanie wykonana, ale dopiero po powrocie z wakacji trafisz w słodkie miejsce między pasywnością (brak wystarczającej asertywności) a agresją (wrogość, gniew lub niegrzeczność). Domagasz się swoich własnych praw, uznając jednocześnie potrzebę szefa do wykonania pracy.

Korzyści z bycia asertywnym

Jedną z głównych zalet bycia asertywnym jest to, że może pomóc ci stać się bardziej pewnym siebie, ponieważ lepiej rozumiesz, kim jesteś i jaką wartość oferujesz.

Asertywność zapewnia kilka innych korzyści, które mogą pomóc zarówno w miejscu pracy, jak i w innych obszarach życia. Ogólnie rzecz biorąc, asertywni ludzie:

• Twórz świetnych menedżerów. Robią to, traktując ludzi uczciwie i z szacunkiem, a inni są traktowani w ten sam sposób. Oznacza to, że są często lubiani i postrzegani jako liderzy, z którymi ludzie chcą współpracować.

• Negocjuj udane rozwiązania „win-win”. Są w stanie rozpoznać wartość pozycji przeciwnika i szybko znaleźć z nim wspólną płaszczyznę.

• Są lepszymi wykonawcami i rozwiązującymi problemy. Czują się upoważnieni do zrobienia wszystkiego, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie napotkanych problemów.

• Są mniej niespokojni i zestresowani. Są pewni siebie i nie czują się zagrożeni ani prześladowani, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem lub oczekiwaniami.

Jak stać się bardziej asertywnym

Nie jest łatwo stać się bardziej asertywnym, ale jest to możliwe. Tak więc, jeśli twoje usposobienie jest bardziej pasywne lub agresywne, dobrym pomysłem jest praca w następujących obszarach, aby pomóc ci zachować równowagę:

1. Szanuj siebie i swoje prawa

Aby być bardziej asertywnym, musisz dobrze zrozumieć siebie, a także silną wiarę w swoją naturalną wartość i wartość dla organizacji i zespołu.

2. Wyraźnie wyrażaj swoje potrzeby i życzenia

Jeśli zamierzasz wykorzystać swój pełny potencjał, musisz upewnić się, że Twoje priorytety - twoje potrzeby i pragnienia - zostały spełnione.

3. Potwierdź, że nie możesz kontrolować zachowania innych ludzi

Nie popełnij błędu, przyjmując odpowiedzialność za to, jak ludzie reagują na twoją asertywność. Jeśli, na przykład, zachowują się wobec ciebie zło lub uraza, staraj się nie reagować na nie w ten sam sposób.

Przewodnik po asertywności Główne cechy:

👏 jak być asertywnym w pracy

🙌 asertywny

🤝 asertywna komunikacja

🧠 skoroszyt asertywności

Pobierz naszą aplikację już teraz!