Back to Basics

सहज भोजन ऐप। अपने वजन घटाने के आहार को त्यागें, स्वस्थ रहें, अद्भुत महसूस करें!

अरे! मैं लिंडी कोहेन, आहार विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ, और सबसे ज्यादा बिकने वाला लेखक एकेए द न्यूड न्यूट्रिशनिस्ट हूं।

मैंने वहां मौजूद हर आहार की कोशिश की है और हर सोमवार को खरोंच से शुरू करने के एक दशक के बाद, मैंने आखिरकार परहेज़ करना बंद कर दिया और मूल बातें पर वापस आ गया। अब मेरा जीवन भोजन के इर्द-गिर्द नहीं घूमता है और मेरे पास अपनी पसंद की चीजों के लिए अधिक समय (और ऊर्जा) है।

इस ऐप के माध्यम से मैं आपको स्वस्थ होने, अच्छा महसूस करने और अपने वजन के बारे में चिंता करना बंद करने में मदद करने के लिए सीखे गए उपकरण और ज्ञान प्रदान करता हूं - बिना अपराधबोध, प्रतिबंधात्मक भोजन योजना या आहार संस्कृति के बी.एस.

आज ही मेरे साथ जुड़ें और बिना डाइटिंग के स्वस्थ हो जाएं (क्योंकि हम सभी जानते हैं कि डाइट चूसती है)।

बैक टू बेसिक्स ऐप के अंदर क्या है:

500+ पोषण विशेषज्ञ स्वीकृत व्यंजन (जो वास्तव में अद्भुत स्वाद लेते हैं!)

* 500+ स्वादिष्ट आसान, स्वस्थ व्यंजनों की खोज करें

* विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ द्वारा विकसित व्यंजन ताकि आप अपने वजन की चिंता किए बिना स्वादिष्ट भोजन खा सकें

* आसानी से मिल जाने वाली सामग्री के साथ परिवार और बजट के अनुकूल

*शाकाहारी, मांसाहारी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त और गर्भावस्था सुरक्षित विकल्प शामिल हैं

समय बचाने वाला भोजन योजनाकार और भोजन तैयार करने का मेनू

* पूरी तरह से लचीले भोजन योजनाकार के साथ एक-नल में साप्ताहिक भोजन की निर्बाध योजना बनाएं

* आप कितने लोगों के लिए खाना बना रहे हैं, इसके अनुरूप आसानी से नुस्खा को समायोजित करें

* समय बचाने वाला भोजन तैयार करने का मेन्यू आपको दिखा रहा है कि व्यस्त सप्ताह से पहले सिर्फ एक घंटे में कैसे खाना बनाना है

* आसान-से-पालन वीडियो के साथ एक समर्थक की तरह भोजन तैयार करें

आसान किराने की खरीदारी सूची

* जल्दी से एक अनुकूलन योग्य साप्ताहिक खरीदारी सूची तैयार करें

* अपनी सूची को सीधे वूलवर्थ्स, अमेज़ॅन फ्रेश, टेस्को, वेट्रोज़, वॉलमार्ट, काउंटडाउन और वैश्विक स्तर पर 30+ सुपरमार्केट के साथ एकीकृत करें

* आसानी से ऑनलाइन या स्टोर में सीधे ऐप से खरीदारी करें

मूड-बूस्टिंग डेली-वर्कआउट्स

* घर पर 5,10 और 20 मिनट की त्वरित कसरत के साथ अपने मूड को बेहतर बनाएं

* सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त और किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है!

* प्रत्येक तिमाही के लिए गर्भावस्था-सुरक्षित कसरत शामिल है

*महिलाओं के स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा समर्थित

विशेषज्ञ मानसिकता और सहज भोजन समर्थन

* बिना डाइटिंग के स्वस्थ रहने के लिए निरंतर मानसिक सहायता प्राप्त करें

* चरण-दर-चरण मानसिकता और ध्यान से खाने वाले वीडियो आपको भोजन के लिए एक नया दृष्टिकोण सीखने, लालसा को प्रबंधित करने और भावनात्मक खाने से निपटने में मदद करने के लिए

* चल रहे प्रेरणा और समर्थन के लिए चुनौतियों में शामिल हों

* नई सहज भोजन और मानसिकता सामग्री साप्ताहिक जोड़ी गई

गर्भावस्था और प्रसवोत्तर सुरक्षित

* बैक टू बेसिक्स गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अनुकूल व्यंजनों से भरा है

* पिलेट्स और योग सहित 100+ गर्भावस्था-सुरक्षित कसरत वीडियो

* स्वस्थ गर्भावस्था में आपकी सहायता के लिए हमारे फिजियोथेरेपिस्ट और आहार विशेषज्ञ से विशेषज्ञ सहायता

आज ही शामिल हों - आपके पहले 7-दिन मुफ़्त हैं!

अभी ऐप डाउनलोड करें और बिना डाइटिंग के स्वस्थ और मजबूत महसूस करने की दिशा में अपनी यात्रा शुरू करें। बैक टू बेसिक्स ऐप एक आवर्ती मासिक या वार्षिक सदस्यता है और अनुबंधों में कोई लॉक नहीं है। आरंभ करने के लिए आपके पहले 7-दिन निःशुल्क हैं और आप किसी भी समय रद्द कर सकते हैं।

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बैक टू बेसिक्स स्टोरी

अरे! मैं लिंडी कोहेन हूं - ऑस्ट्रेलियाई आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ।

मैं वास्तव में भोजन और अपने वजन के साथ संघर्ष करता था। मैं या तो 'अच्छा बनने की कोशिश कर रहा था' या सीधे जार से पीनट बटर खा रहा था! मैं बेहतर करने का वादा करता हूं लेकिन मैं सब कुछ या कुछ भी नहीं था।

आखिरकार, मैंने भोजन के लिए पूरी तरह से नए दृष्टिकोण के लिए आहार छोड़ने का फैसला किया। मैंने 20 किग्रा वजन कम किया लेकिन यह सिर्फ एक अतिरिक्त बोनस साबित हुआ क्योंकि अब मेरा जीवन भोजन से नियंत्रित नहीं है।

अब, मैं दूसरों को स्वस्थ होने में मदद करता हूं और यह बदले में बैक टू बेसिक्स बन गया - एक ऐप जिसे महिलाओं के स्वास्थ्य, फिटनेस, गर्भावस्था और दिमागीपन के विशेषज्ञों के साथ मिलकर विकसित किया गया, जो विज्ञान और उद्योग अनुसंधान द्वारा समर्थित मेरे लिए काम करता है।

मेरे साथ जुड़ें और बैक टू बेसिक्स के साथ अद्भुत महसूस करना शुरू करें।

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हमें आपसे सुनकर अत्यंत खुशी होगी। सभी सहायता पूछताछ के लिए, कृपया [email protected] पर ईमेल करें