BetterMe: Mental Health

बेटरमी: मानसिक स्वास्थ्य - आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक ऑल-इन-वन ऐप, जो ध्यान, पाठ्यक्रम और अन्य उपकरण प्रदान करता है।

संतुलित जीवन के लिए माइंडफुलनेस महत्वपूर्ण है, और बेटरमी सभी के लिए सरल, व्यावहारिक विश्राम विधियाँ प्रदान करता है, चाहे आप अभी शुरुआत कर रहे हों या पहले से ही पेशेवर हों। निर्देशित अभ्यासों में गोता लगाएँ और आज ही अपनी आंतरिक शांति की खोज शुरू करें - आइए एक साथ अच्छे वाइब्स को अपनाएँ!

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के साथ मिलकर, हमने आपके आस-पास की दुनिया से जुड़ने में आपकी मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) से प्रभावी उपकरण और रणनीतियाँ इस्तेमाल की हैं।

निर्देशित ध्यान, तनाव-मुक्ति अभ्यास, श्वास क्रिया, नींद ध्यान और सैकड़ों मानसिक स्वास्थ्य अभ्यासों के माध्यम से माइंडफुलनेस को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। जब आपका मन साफ ​​होता है, तो आप बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं, प्रेरित महसूस करते हैं, और अधिक जीवन ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

बस कुछ मिनट वास्तव में आपकी भलाई को बढ़ावा दे सकते हैं। दिन के लिए इरादा निर्धारित करने के लिए त्वरित श्वास अभ्यास या अपनी नसों को शांत करने के लिए लंबे समय तक ध्यान का विकल्प चुनें।

BetterMe के साथ अपनी यात्रा शुरू करें क्योंकि आप तनाव कम करते हैं, आत्म-प्रेम की खोज करते हैं, और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं।

🌿 BetterMe मानसिक स्वास्थ्य सुविधाएँ:

• चरण-दर-चरण योजना

सुबह, दोपहर और शाम के लिए अपने दैनिक कार्य प्राप्त करें। प्रत्येक में एक श्वास व्यायाम या निर्देशित ध्यान शामिल है और इसमें 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है।

• श्वास व्यायाम

चिंता, तनाव और क्रोध को दूर करने के लिए 3 मिनट के श्वास सत्रों के संग्रह तक पहुँचें। कभी भी और कहीं भी अभ्यास करें - चाहे आप पैदल चल रहे हों, बस ले रहे हों, या लाइन में प्रतीक्षा कर रहे हों।

• ध्यान

ध्यान को बढ़ावा देने, अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने और वर्तमान क्षण को पूरी तरह से अपनाने के लिए सैकड़ों निर्देशित ध्यान का पता लगाएं।

• नींद की कहानियाँ और शांत ध्वनियाँ

अपनी नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने और एक लंबे दिन के बाद आराम करने के लिए सुखदायक कहानियों और मधुर ध्वनियों के साथ आराम करें।

• आराम की आवाज़ों को मिलाएँ और मिलाएँ

बर्फ की सीढ़ियाँ, समुद्र तट की लहरें, पक्षी, बिल्ली की खरखराहट, आग, जंगल, बारिश, और भी बहुत कुछ - एक आदर्श माहौल बनाएँ जो आपकी भावनाओं के साथ संरेखित हो।

अपनी शाम को बेहतरीन तरीके से समाप्त करने के लिए हमारे स्लीप टाइमर को चालू करें।

• इंटरेक्टिव मेंटल असिस्टेंट

भावनात्मक सहायता और मार्गदर्शन के लिए अपने सलाहकार से बातचीत शुरू करें।

अभी BetterMe डाउनलोड करें और अधिक शांतिपूर्ण, संतुलित जीवन की अपनी यात्रा शुरू करें।

हम Google Play पर लचीली सदस्यता योजनाएँ प्रदान करते हैं, ताकि आप चुन सकें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। कृपया ध्यान दें कि सदस्यताएँ मुफ़्त परीक्षण या वर्तमान सदस्यता अवधि के समाप्त होने से 24 घंटे पहले स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती हैं। आप अपनी Google Play खाता सेटिंग के माध्यम से कभी भी अपनी सदस्यता को प्रबंधित या रद्द कर सकते हैं।

ℹ️ BetterMe: मानसिक स्वास्थ्य विश्राम और माइंडफुलनेस पर सामान्य मार्गदर्शन प्रदान करता है। इसे किसी भी स्वास्थ्य स्थिति का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करने के लिए डिज़ाइन या इरादा नहीं किया गया है। ऐप से मिलने वाली जानकारी पेशेवर चिकित्सा देखभाल का विकल्प नहीं है और यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। ऊपर वर्णित किसी भी सलाह या गतिविधियों को अपनाने से पहले, हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें। इस ऐप का इस्तेमाल अपने विवेक से करें।

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