BetterMe: Mental Health

BetterMe: মানসিক স্বাস্থ্য—আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সর্বাত্মক অ্যাপ, মেডিটেশন, কোর্স এবং অন্যান্য টুল অফার করে।

মননশীলতা একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের চাবিকাঠি, এবং BetterMe প্রত্যেকের জন্য সহজ, ব্যবহারিক শিথিলকরণ পদ্ধতি অফার করে, আপনি সবে শুরু করছেন বা ইতিমধ্যে একজন পেশাদার। নির্দেশিত অভ্যাসগুলিতে ডুব দিন এবং আজই আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি আবিষ্কার করা শুরু করুন — আসুন একসাথে ভাল ভাইবগুলিকে আলিঙ্গন করি!

মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সাথে দল বেঁধে, আমরা কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) থেকে কার্যকর সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাতে আপনি আপনার চারপাশের বিশ্বে টিউন করতে সহায়তা করেন।

নির্দেশিত ধ্যান, স্ট্রেস-রিলিফ অনুশীলন, শ্বাস-প্রশ্বাস, ঘুমের ধ্যান এবং শত শত মানসিক স্বাস্থ্য ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে মননশীলতাকে অন্তর্ভুক্ত করুন। যখন আপনার মন পরিষ্কার থাকে, তখন আপনি আরও ভাল মনোনিবেশ করেন, অনুপ্রাণিত বোধ করেন এবং আরও জীবন শক্তি পান।

মাত্র কয়েক মিনিট সত্যিই আপনার মঙ্গলকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার স্নায়ু প্রশমিত করার জন্য দিনের জন্য বা দীর্ঘ ধ্যানের উদ্দেশ্য সেট করতে দ্রুত শ্বাসপ্রশ্বাসের অনুশীলন বেছে নিন।

BetterMe এর সাথে আপনার যাত্রা শুরু করুন যেহেতু আপনি চাপ কমিয়েছেন, আত্ম-প্রেম আবিষ্কার করছেন এবং আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়াচ্ছেন।

🌿 বেটারমি মানসিক স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্য:

• ধাপে ধাপে পরিকল্পনা

সকাল, বিকেল এবং সন্ধ্যার জন্য আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি পান। প্রতিটিতে একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা নির্দেশিত ধ্যান থাকে এবং এতে 5 মিনিটের বেশি সময় লাগে না।

• শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

উদ্বেগ, চাপ এবং রাগ ঝেড়ে ফেলতে 3-মিনিটের শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশনের একটি সংগ্রহ অ্যাক্সেস করুন। যে কোনো সময় এবং যে কোনো জায়গায় অনুশীলন করুন—আপনি হাঁটছেন, বাসে উঠছেন বা লাইনে অপেক্ষা করছেন।

• ধ্যান

মননশীলতা বাড়াতে, আপনার শক্তি রিচার্জ করতে এবং বর্তমান মুহূর্তটিকে পুরোপুরি আলিঙ্গন করতে শত শত নির্দেশিত ধ্যান অন্বেষণ করুন।

• ঘুমের গল্প এবং শান্ত শব্দ

আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং দীর্ঘ দিনের পর শান্ত হওয়ার জন্য প্রশান্তিদায়ক গল্প এবং মধুর শব্দের সাথে আরাম করুন।

• শিথিলকরণ শব্দগুলি মিশ্রিত করুন এবং মেলান৷

তুষার পদক্ষেপ, সমুদ্র সৈকত তরঙ্গ, পাখি, বিড়াল পুর, আগুন, বন, বৃষ্টি এবং আরও অনেক কিছু—আপনার আবেগের সাথে সারিবদ্ধ একটি আদর্শ পরিবেশ তৈরি করুন।

নিখুঁত নোটে আপনার সন্ধ্যা গুটিয়ে নিতে আমাদের স্লিপ টাইমার চালু করুন।

• ইন্টারেক্টিভ মানসিক সহকারী

মানসিক সমর্থন এবং নির্দেশনার জন্য আপনার উপদেষ্টার সাথে একটি চ্যাট শুরু করুন।

এখনই BetterMe ডাউনলোড করুন এবং আরও শান্তিপূর্ণ, ভারসাম্যপূর্ণ জীবনে আপনার যাত্রা শুরু করুন।

আমরা Google Play-তে নমনীয় সাবস্ক্রিপশন প্ল্যান অফার করি, যাতে আপনি বেছে নিতে পারেন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল। দয়া করে মনে রাখবেন যে বিনামূল্যে ট্রায়াল বা বর্তমান সাবস্ক্রিপশন সময়কাল শেষ হওয়ার আগে 24 ঘন্টার মধ্যে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয়। আপনি আপনার Google Play অ্যাকাউন্ট সেটিংসের মাধ্যমে যেকোনো সময় আপনার সদস্যতা পরিচালনা বা বাতিল করতে পারেন।

ℹ️ বেটারমি: মানসিক স্বাস্থ্য শিথিলতা এবং মননশীলতার বিষয়ে সাধারণ নির্দেশিকা প্রদান করে। এটি কোনো স্বাস্থ্যগত অবস্থার নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করার জন্য ডিজাইন বা উদ্দেশ্য নয়। অ্যাপের অন্তর্দৃষ্টি পেশাদার চিকিৎসা যত্নের বিকল্প নয় এবং সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। উপরে বর্ণিত কোন পরামর্শ বা ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করার আগে, সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে এই অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন.

ব্যবহারের শর্তাবলী - https://betterme.world/terms

গোপনীয়তা নীতি - https://betterme.world/privacy-policy

সদস্যতা শর্তাবলী - https://betterme.world/subscription-terms