पुठ्ठों की कसरत - कूल्हे की कस

पुठ्ठों की चरबी घटानी है? बड़े पुठ्ठे चाहिए?

पुठ्ठों की अत्यंत प्रभावी कसरतें आपको किसी अन्य कसरत के मुकाबले अधिक सेक्सी पुठ्ठे देती हैं, वह भी जल्दी! केवल 4 सप्ताह के लिए मात्र कुछ मिनट रोजाना देकर आपको मिलेंगे शूबसरत पुठ्ठे!

विभिन्न लक्ष्यों के लिए प्रशिक्षण प्लान्स

पुठ्ठों की चरबी घटाना - पुठ्ठों की चरबी घटती है, मजबूत और कसे हुए पुट्ठे मिलते हैं।

बड़े पुठ्ठे - उनके लिए जो बड़े पुठ्ठे चाहते हैं। यह प्लान बड़े और गोलाईदार पुठ्ठे तेजी से बनाने पर केंद्रित है। इससे जांघें नहीं बढ़तीं।

हर प्रशिक्षण प्लान में दो कठिनाई स्तर हैं और सभी प्लान एक प्रोफेशनल फिटनेस प्रशिक्षक द्वारा तैयार किए गए हैं। ये प्लान नौसिखियों के लिए सरल, शुरू करने में आसान और नौसिखिए तथा कुशल, दोनों लोगों के लिए उपयुक्त हैं।

कोई उपकरण आवश्यक नहीं

रोजाना पसीना बहाने के लिए विविध, छोटी और प्रभावी कसरतें दैनिक प्रशिक्षण को आसान और मज़ेदार बनाए रखती हैं। उपकरण या जिम की आवश्यकता नहीं, घर पर या कहीं और कसरत करने के लिए केवल अपने शारीरिक वजन का उपयोग करें।

संगीत के साथ कसरत

अपने प्रेरणा स्तर को 35% तक बढ़ाने के लिए कसरत के साथ संगीत सुनें! आप फीचर किए गए संगीत के साथ या खुद के फोन का संगीत सुनते हुए कसरत कर सकते हैं।

कस्टमाइज़ प्रशिक्षण प्लान

सैकड़ों कसरत योजनाओं में से खुद के लिए उपयुक्त चुनें। आप कसरतें बदल सकते हैं, उनका क्रम बदल सकते हैं, आराम का समय निर्धारित कर सकते हैं। कसरत रिमाइंडर के ज़रिये आपका अनुशासन बना रहेगा और आप दैनिक कसरतें भूलेंगे नहीं।

प्रशिक्षक सुझाव और डेमो वीडियो

समूची कसरतों के दौरान आपको एनिमेशन, वीडियो और विस्तृत सूचनाओं का मार्गदर्शन मिलेगा। कसरत सही प्रकार से करें और बेहतरीन नतीजे पाएं। मानो आपका अपना प्रशिक्षक जेब में ही रखा हो!

अन्य शानदार फीचर

-सुंदर पुठ्ठों के लिए तेज और प्रभावी कसरतें

-चरबी घटाएं, मांसपेशियों को टोन करके कसे हुए, गोल और बड़े पुठ्ठे पाएं

-वार्म-अप और स्ट्रेचिंग कसरतें

-कसरतों की तीव्रता चरणबद्ध तरीके से बढ़ाएं

-वजन घटने और कैलरी खर्च करने पर देखरेख रखें

-अपने निजी प्रशिक्षक के साथ वजन घटाएं