Cardio Kickboxing Workout

किकबॉक्सिंग एक आसान तरीका, वजन कम कैलोरी जला और मजबूत प्राप्त करने के लिए है।

इतना ही नहीं कार्डियो किकबॉक्सिंग मज़ा यह एक बहुत ही तीव्र गति से कैलोरी जलता है। हां, तो क्या तुम सिर्फ कुछ अतिरिक्त वजन कम करने की कोशिश कर के एक लड़ाकू हैं इस के लिए एक महान कार्डियो कसरत है।

किकबॉक्सिंग एक मजेदार और प्रभावी कार्डियो कसरत कि आपके शरीर में लगभग हर पेशी संलग्न है।

कार्डियो किकबॉक्सिंग व्यायाम के लाभ:

- यह एक कुल शरीर कसरत है कि सभी की मांसपेशियों समूहों संलग्न है। तुम भी जटिल चाल की ज़रूरत है। यह कुशल कैलोरी जलने की ओर जाता है के बाद से अपने शरीर को ऊर्जा का एक बहुत जरूरत है। आप वसा को जलाने के लिए चाहते हैं, तो इस गतिविधि जाने का रास्ता है।

- यह आप को मजबूत बनाने और अपने शरीर की मांसपेशियों में से प्रत्येक को कस कर सकते हैं।

यह अपने हृदय प्रणाली में सुधार के लिए एकदम सही है। अपने हृदय और फेफड़ों को स्वस्थ बनाना।

- यदि आप एक तनावपूर्ण जीवन रहते हैं? इसके साथ यह से छुटकारा! उन घूंसे और kicks और कुछ नहीं की तरह तनाव को छोड़ दें।

- आप घर पर यह कर सकते हैं के बाद से कोई उपकरण की आवश्यकता है। हालांकि, एक बैग का उपयोग करके आप अपने वर्कआउट की दक्षता को बढ़ावा देने के कर सकते हैं।

- आपके द्वारा चलाए जा से ऊब रहे हैं? आप किकबॉक्सिंग के साथ नहीं होगा। यह सबसे अच्छा अभ्यास अपने धीरज को विकसित करने से एक है।

- दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए बिल्कुल सही।

कार्डियो किकबॉक्सिंग - अभ्यास:

बुनियादी घूंसे प्रहार, पार, हुक और अपरकट हैं। वहाँ उच्च और निम्न किक और घुटनों कर रहे हैं। अपने वर्कआउट से अधिकतम लाभ उठाने और विभिन्न संयोजनों आप सही तरीके से इन कदमों कैसे करना सीखना चाहिए ऐसा करने के लिए।