Clock Yourself

अपने आप को क्या है?

क्लॉक योरसेल्फ आपको चुनौती देता है कि आप अपने पैरों पर सोचें।

इसमें एक ही समय में आपके शरीर और आपके मस्तिष्क के लिए व्यायाम शामिल होता है।

हर चुनौती आपके मस्तिष्क को एक अलग तरीके से उत्तेजित करेगी।

इससे पहले कि आप एक और चुनौती का पता लगा सकें, आपको एक चुनौती में महारत हासिल करने की ज़रूरत नहीं है।

कुछ लोग इसे एक व्यायाम ऐप कहते हैं।

कुछ लोग इसे ब्रेन गेम्स ऐप कहते हैं।

यह दोनों क्यों नहीं हो सकता है ?!

क्या आप अपने आप को बंद कर सकते हैं?

हर कोई!

क्लॉक योरसेल्फ एक्सरसाइज में एक सर्कल पर कदम रखना शामिल है जिसे आप अपने पैरों के नीचे देखते हैं। यह घर पर व्यायाम के लिए एकदम सही है।

एथलीट अक्सर खेल-विशिष्ट चपलता अभ्यास के लिए आउटडोर क्लॉक योरसे एक्सरसाइज को संशोधित करते हैं, एक बहुत बड़े सर्कल की कल्पना करके और निर्देशांक के बीच दौड़ते हुए।

इसी तरह, जो लोग चलने में असमर्थ हैं, वे अपनी बाहों या व्हीलचेयर की चपलता के साथ पहुंचने का अभ्यास करने के लिए क्लॉक योरसेल्फ को संशोधित कर सकते हैं!

अगर आपको लगता है कि आप खुद को क्लॉक का उपयोग करने में बहुत धीमे हैं, तो आप शायद गलत हैं।

अगर आपको लगता है कि आप खुद को क्लॉक का उपयोग करने के लिए फिट हैं, तो आप निश्चित रूप से गलत हैं!

क्यों हम अपने आप को बंद कर दिया?

क्लॉक योरसेल्फ कॉन्सेप्ट की उत्पत्ति न्यूरोलॉजिकल रिहैबिलिटेशन में हुई। अब कोई भी इसे घर पर व्यायाम करने और अपनी न्यूरोप्लास्टी का उपयोग करने के लिए उपयोग कर सकता है।

यह ऑस्ट्रेलियाई फिजियोथेरेपिस्ट @MegLowryPT और सॉफ्टवेयर डेवलपर डेव वालेस द्वारा विकसित किया गया था, जिसमें विभिन्न प्रकार की क्षमताओं वाले लोगों के इनपुट थे।

हमारे 5 लक्ष्य थे:

1. इसे मजेदार बनाएं - क्लॉक योरसेल्फ एक्सरसाइज इतनी मनोरंजक होती है कि आप अपने दोस्तों को पार्टियों में नहीं दिखा पाएंगे!

2. इसे बहुमुखी बनाएं - दोनों कदम गति और संज्ञानात्मक जटिलता आपके नियंत्रण में हैं।

3. इसे प्रमाण आधारित बनाएं - यह एक वाष्पशील कदम प्रशिक्षण विधि है। गिरावट के दौरान अपने आप को पकड़ने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए सभी दिशाओं में तेजी से कदम रखने वाली ट्रेन तेजी से आगे बढ़ती हैं।

4. इसे पोर्टेबल बनाएं - मैट, तार या सेंसर स्थापित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह ऑफ़लाइन भी काम करता है। यह केवल ऐप स्टोर से आपके प्रारंभिक डाउनलोड के लिए इंटरनेट की आवश्यकता है।

5. इसे सस्ती करें - यह एक बार पॉकेट परिवर्तन के लिए खरीद है। इसका कोई आवर्ती सदस्यता नहीं है और कोई विज्ञापन नहीं है।

अन्य भाषाओं में अपने आप को उपलब्ध है?

हां और ना।

इस स्तर पर, सभी बटन और निर्देश केवल अंग्रेजी में हैं।

हालाँकि, यदि आप प्रत्येक चुनौती के भीतर विकल्प बटन पर क्लिक करते हैं (सिंपल कलर्स चैलेंज को छोड़कर) तो आप छह अन्य भाषाओं में ऑडियो संकेतों को चलाने के लिए चुन सकते हैं।

अकर्मण्य

जापानी

फ्रेंच

जर्मन

स्पेनिश

डच

आप किस का इंतजार कर रहे हैं? आगे बढ़ो और अपने आप को घड़ी!

"एक व्यक्ति जिसने कभी गलती नहीं की उसने कभी कुछ नया करने की कोशिश नहीं की" - अल्बर्ट आइंस्टीन

एपीपी की शर्तों का विस्तार

जब आप अपने आप को घड़ी स्थापित करते हैं, तो Google Play एप्लिकेशन स्टोर अनुरोध करता है कि आप हमें कुछ अनुमतियाँ देते हैं।

इन विशिष्ट उद्देश्यों के लिए अनुमति का अनुरोध किया गया है:

स्टोरेज - क्लॉक योरसेल्फ अपने डिवाइस पर अपनी गतिविधि लॉग को बचाने के लिए इस अनुमति का अनुरोध करता है।

आपकी गतिविधि लॉग गिनती करती है कि आपने घड़ी के साथ अपने आप को कितने चरणों में पूरा किया है और आप कितने मिनटों के लिए व्यायाम करते हैं आदि ऐप आपके स्टोरेज को एक्सेस करने की अनुमति मांगता है ताकि आपकी गतिविधि लॉग डेटा को आपके फोन के स्टोरेज पर रखा जा सके, बजाय उस पर इंटरनेट।

नेटवर्क एक्सेस - क्लॉक योरसेल्फ स्वयं इस अनुमति का अनुरोध करता है ताकि यह आपके डिवाइस के इंटरनेट कनेक्शन का उपयोग कर सके यदि आप अपनी गतिविधि ईमेल फ़ाइल को अपने चुनने के ईमेल पते पर भेजते हैं।