लचीलापन में फैला है नर्तकियों

लचीलापन नर्तक, चियरलीडर्स और जिमनास्ट के लिए फैला है, शुरुआती दिनचर्या व्यायाम

शास्त्रीय, आधुनिक, जाज या हिप-हॉप संगीत नृत्य हैं, नर्तकों को अपने शरीर के माध्यम से जीवन के लिए संगीत लाने के लिए ताकत और लचीलेपन का एक जबरदस्त राशि की आवश्यकता है। हालांकि अपने दैनिक जीवन के आकाश की ओर अपने पैर लिफ्ट या पीछे की ओर मोड़ करने की आवश्यकता नहीं कर सकते हैं, नृत्य लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं आप अपने नियमित गतिविधियों में चोट से बचने फैला है।

इस ट्यूटोरियल तुम शुरुआती के लिए महान लचीलापन हिस्सों से पता चलता है। यदि आप फिटनेस, बैले, नर्तकी, जिमनास्टिक या चियरलीडिंग में रहे हैं और प्रशिक्षण पर काम करते हैं और लचीलेपन में सुधार करना चाहते हैं तो घर पर इस कसरत क्या आप अपने विभाजन में सुधार या अधिक लचीला बनने के लिए जरूरत है तो बस है।