舞者綿延的靈活性

靈活性綿延舞者，啦啦隊和體操運動員，初學者的練習

無論是跳舞古典，現代，爵士和嘻哈音樂，舞者需要的力量和靈活性的大量通過自己的身體帶來的音樂生活。雖然你的日常生活中可能不需要您解除你的腿伸向天空還是使出渾身解數，舞蹈延伸到增加靈活性可以幫助您避免在經常活動的傷害。

本教程介紹了適合初學者極大的靈活性延伸。如果你到健身，芭蕾，舞蹈，體操或啦啦隊，並希望培訓工作，提高靈活性，那麼這個鍛煉在家正是你需要提高你的分裂或變得更加靈活的東西。