कैसे मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए

आप एक पतली आदमी हो, जो मांसपेशियों को मांसपेशियों में बदलने की कोशिश कर रहे मांसपेशियों या न तो इतनी पतली लड़के की सख्त कोशिश कर रहे हैं, सही तरीके से चलना एक चुनौती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह जटिल है। सही प्रशिक्षण के नियमों के साथ, कैलोरी और पोषक तत्वों का संतुलन, और जीवनशैली आप एक मोटा, मजबूत, आपके रास्ते पर जा सकते हैं।

यदि इनमें से कोई भी परिचित है जैसे मांसपेशियों की इमारत, मांसपेशियों का निर्माण, मांसपेशियों का निर्माण, स्त्री शरीर निर्माण, शरीर सौष्ठव कार्यक्रम, आपको मांसपेशियों के निर्माण के तरीके की कितनी ज़रूरत है! शुक्र है, आप सही जगह पर आए हैं यह एप्लिकेशन आपको मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए किस चीज की ज़रूरत है

भारी बल्क-अप

चाहे आप एक पतली आदमी हो जो सशक्त मांसपेशियों या शरीर के शरीर को मांसपेशियों में परिवर्तित करने की कोशिश कर रहे हैं, सही तरीके से चलना एक चुनौती है।

प्रोटीन पर ईंधन

भोजन लेबल्स पढ़ना शुरू करें ताकि आप यह समझ सकें कि आप पहले से ही कितने कैलोरी खा रहे हैं। फिर, उस नंबर पर 500 जोड़ दें और हर दिन उस कैलोरी को खाने से शुरू करें हर दिन शरीर के वजन के प्रति एक ग्राम प्रोटीन प्रति पाउंड लेने का लक्ष्य, 'आप शायद लगभग पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा रहे हैं

इसे बाहर खींचो

एक फोम रोलर का उपयोग करके और मालिश प्राप्त करने में किसी भी प्रकार की (किसी भी तरह की स्थिति में स्थिरता-बढ़ती स्थिति और गतिशील-गतिशील द्रव्यमान में और बाहर की स्थिति) धारण करने से आपको लचीलापन, चोट रोकने और वर्कआउट्स के बीच सुधार में मदद मिलेगी। ।

नियमित रूप से खाएं

आपको एक दिन में पांच से छह छोटे भोजन खाए जाने चाहिए, खासकर यदि आप एक कठोर व्यक्ति हैं जब तक आपके शरीर में विशेष रूप से प्रोटीन और कार्बोज़ में अच्छा-गुणवत्ता वाला ईंधन रहता है, तब तक आपको मांसपेशियों के निर्माण के लिए कैलोरी और वसा को खोने के लिए चयापचय को बढ़ावा मिलेगा।

योग ट्यूटोरियल प्रो आवेदन विशेषताएं:

- कदम से कदम के साथ मांसपेशियों का निर्माण कैसे करें

- कदम से कदम ज़ूम करने के लिए चुटकी

- सोशल मीडिया, ईमेल, संदेश और अन्य के साथ साझा करें

- संग्रह कैसे कदम से मांसपेशियों के कदम बनाने के लिए वॉलपेपर, संपर्क जानकारी, लॉक स्क्रीन या अन्य के रूप में आसान सेट है

- पसंदीदा सूची में कदम से निर्माण मांसपेशियों के कदम जोड़ें

- सर्वोत्तम गुणवत्ता में कदम से मांसपेशियों का निर्माण

- सभी उपयोगकर्ताओं के लिए मुफ्त ऐप के लिए कदम से मांसपेशियों का कदम बनाएं;

- एप्लिकेशन ऑफ़लाइन कार्य करें इसे इंटरनेट से डाउनलोड करने की आवश्यकता नहीं है

- सभी स्क्रीन रिज़ॉल्यूशन और डिवाइस (टेबलेट सहित) का समर्थन करें

इसे डाउनलोड करें, और आनंद लें

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