كيفية بناء العضلات

سواء كنت رجل نحيف يحاول يائسة لحزم على العضلات أو رجل غير نحيف جدا في محاولة لتحويل كتلة الجسم إلى العضلات، يستكثر حتى الطريق الصحيح هو التحدي. ولكن هذا لا يعني أنه معقد. مع أنظمة التدريب الصحيحة، والتوازن بين السعرات الحرارية والمواد المغذية، وأسلوب الحياة يمكنك أن تكون في طريقك إلى سمكا وأقوى لك.

إذا كان أي من هذا يبدو مألوفا مثل بناء العضلات، وكيفية بناء العضلات، وبناء العضلات، كمال الاجسام الإناث، وبرنامج كمال الاجسام، وكنت في حاجة ماسة إلى كيفية بناء العضلات! لحسن الحظ، كنت قد وصلنا إلى المكان الصحيح. هذا التطبيق يقدم كل ما تحتاجه ل كيفية بناء العضلات

ضخمة السائبة حتى

سواء كنت رجل نحيف يحاول يائسة لحزمة على العضلات أو رجل غير نحيف جدا في محاولة لتحويل كتلة الجسم إلى العضلات، يستكثر حتى الطريق الصحيح هو التحدي.

الوقود على البروتين

ابدأ في قراءة تسميات الطعام للحصول على شعور بعدد السعرات الحرارية التي تتناولها بالفعل. ثم، إضافة 500 إلى هذا العدد والبدء في تناول العديد من السعرات الحرارية كل يوم. تهدف إلى اتخاذ في حوالي غرام واحد من البروتين لكل رطل من وزن الجسم كل يوم، "كوس كنت على الأرجح لا يأكل ما يقرب من ما يكفي من البروتين.

تمتد بها

وتمتد أي نوع من أنواعه (الحصول على وضع ثابت أو وضعه في وضع ممتد أو حمله بشكل مرن داخل وخارج الموضع)، باستخدام الأسطوانة الرغوية والحصول على التدليك، مما يساعد على الحفاظ على المرونة، ومنع الإصابة، وتحسين الانتعاش بين التدريبات .

تناول الطعام بانتظام

يجب أن تكون ولفينغ خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميا، وخاصة إذا كنت هاردجينر. طالما وقود ذات نوعية جيدة يحتفظ القادمة إلى الجسم - وخاصة البروتين والكربوهيدرات - سيكون لديك السعرات الحرارية لبناء العضلات وزيادة الأيض لانقاص الدهون.

اليوغا دروس برو ميزات التطبيق:

- فئة من كيفية بناء العضلات مع خطوة بخطوة

- قرصة للتكبير خطوة بخطوة

- حصة لوسائل الإعلام سوسيال، والبريد الإلكتروني، رسالة وغيرها

- جمع كيفية بناء العضلات خطوة بخطوة من السهل تعيين كخلفية، معلومات الاتصال، قفل الشاشة أو غيرها

- إضافة بناء خطوة العضلات خطوة إلى قائمة المفضلة

- بناء العضلات خطوة بخطوة في أفضل نوعية

- بناء خطوة العضلات خطوة خطوة التطبيق مجانا لجميع المستخدمين.

- العمل التطبيق حاليا. لا حاجة لتحميل البرنامج من الإنترنت

- دعم جميع قرارات الشاشة والأجهزة (بما في ذلك أقراص)

تحميل البرنامج، والتمتع بها

حول إذن:

INTERNET

يتطلب هذا التطبيق اتصال بالإنترنت لعرض الإعلانات ذات الصلة

WRITE_EXTERNAL_STORAGE

هذا التطبيق قد تخزين الصور على وحدة التخزين الخارجية للجهاز المحمول،

READ_EXTERNAL_STORAGE

يتطلب هذا التطبيق الإذن لقراءة التخزين الخارجية للهواتف النقالة المستخدمة لتبادل الصور على التطبيق إلى وسائل الاعلام الاجتماعية