शुरुआती रस्सी कूदना कसरत

नियमित रूप से रस्सी कूदने के अनेक फायदे हैं। अपने रोज के बिजी शेड्यूल में से कुछ समय इस एक्सरसाइज को देकर आप बहुत सारे लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

रस्सी कूदना कैसे है वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज

रस्सी कूदना वैसे तो सबसे अच्छी कार्डियो एक्सरसाइज है. लेकिन कार्डियो व्यायाम वजन कम करने में मददगार होते हैं. कई मामलों में देखा गया है कि रस्सी कूदने वाले पेट की चर्बी आसान से कम कर पाते हैं. लेकिन रस्सी कूदना सभी के लिए आसान नहीं होता है. हम सभी बचपन में यह काम बहुत आसानी से कर लेते थे. लेकिन बढ़ती उम्र और मोटापा की वजह से रस्सी कूदना आसान नहीं होता है. अगर आप भी रस्सी कूदना शुरू कर रहे हैं तो आपको कुछ खास बातों के बारे में जानकारी रखनी चाहिए. एक बात तो स्पष्ट है की कार्डियो व्यायाम वजन कम करने में बहुत मदद करते हैं. तो देर किस बात की आइए जानते हैं रस्सी कूदने के कुछ खास नियम जो आपको वजन घटाने में मदद करते हैं.

रस्सी कूदना और वजन घटाना

कुछ लोगों को लगता है कि रस्सी कूदने के साथ ही वजन कम होना शुरू हो जाता है. लेकिन ऐसी बात सोचकर अगर आप रस्सी कूदना शुरू कर रहे हैं तो आप गलतफहमी के शिकार है. क्योंकि रस्सी कूदना कार्डियो व्यायाम है और इसका असर बहुत धीरे लेकिन लंबे समय तक रहने वाला होता है.