Mind Alcove: Mindful Journal

माइंड अल्कोव में आपका स्वागत है- आपका मानसिक स्वास्थ्य साथी।

अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अनुकूलित शक्तिशाली उपकरणों के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करें, प्रतिदिन कम से कम पाँच मिनट में।

हमारी विशेषताएं:

☀ ️ वैयक्तिकृत गतिविधियां: हमारा एल्गोरिदम आपकी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं को समझता है, आपके अद्वितीय मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्यों के अनुरूप गतिविधियों का प्रबंधन करता है और दिन में कम से कम पांच मिनट के साथ स्व-देखभाल को आपकी दिनचर्या का एक अभिन्न अंग बनाता है।

📒 जर्नल और मूड ट्रैकर्स: हमारी सहज जर्नलिंग और मूड-ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ अपनी भावनाओं और विचार पैटर्न में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्राप्त करें। हमारी निर्देशित पत्रिकाएँ आपको संकेत देने और आरंभ करने में मदद करने के लिए यहाँ हैं।

💫सकारात्मक पुष्टि: पुष्टिकरण और साक्ष्य-आधारित सकारात्मक मनोविज्ञान उपकरणों के साथ लचीलापन बनाएं और सकारात्मक मानसिकता को बढ़ावा दें।

😌 विश्राम तकनीकें: हमारे इंटरैक्टिव विश्राम खेलों के माध्यम से अपने आप को विश्राम की दुनिया में डुबो दें। तनाव मुक्त हों, तनाव कम करें और जीवन की आपाधापी के बीच शांति के क्षण खोजें।

🧘 निर्देशित श्वास व्यायाम: हमारे निर्देशित सचेतन श्वास व्यायाम के साथ अपनी सांस की शक्ति का उपयोग करें। चिंता कम करें, फोकस में सुधार करें और अपने दैनिक जीवन में दिमाग की उपस्थिति विकसित करें।

👩👨ऑनलाइन थेरेपी: लाइसेंस प्राप्त चिकित्सकों और प्रशिक्षकों से जुड़ें जो पेशेवर सहायता और मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।

🤗 सामुदायिक सहायता: समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के एक सहायक समुदाय से जुड़ें जो आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को समझते हैं और सहानुभूति रखते हैं। सुरक्षित और समावेशी वातावरण में अनुभव साझा करें, प्रेरणा पाएं और संबंधों को बढ़ावा दें।

🎙 ऑडियो जर्नल: ऑडियो जर्नल की सुविधा से अपने विचारों और भावनाओं को आसानी से रिकॉर्ड करें। अपने आप को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करें और वॉयस रिकॉर्डिंग के माध्यम से आत्म-प्रतिबिंब में संलग्न रहें, जो आपकी भावनाओं के लिए एक चिकित्सीय आउटलेट प्रदान करता है।

😃 मूड कैलेंडर: सहज मूड कैलेंडर के साथ अपनी भावनाओं और मानसिक भलाई पर नज़र रखें। समय के साथ अपने मूड पैटर्न की कल्पना करें और उन ट्रिगर्स या पैटर्न की पहचान करें जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

🔒 गोपनीयता और सुरक्षा: हम आपकी गोपनीयता और सुरक्षा को प्राथमिकता देते हैं। माइंड एल्कोव यह सुनिश्चित करता है कि आपका व्यक्तिगत डेटा एंड-टू-एंड एन्क्रिप्टेड, संरक्षित और गोपनीय है।

🔐 पिन लॉक और बायोमेट्रिक लॉक: पिन लॉक और बायोमेट्रिक लॉक सुविधाओं के साथ ऐप के भीतर अपने व्यक्तिगत स्थान को सुरक्षित रखें। अपनी संवेदनशील जानकारी को सुरक्षित रखें और केवल आप तक पहुंच योग्य रखें।

⏰ दैनिक अनुस्मारक: माइंड एल्कोव के साथ लगातार जुड़ाव को प्रोत्साहित करने के लिए दैनिक अनुस्मारक सेट करें- स्पैमिंग के बिना आपको अपने कल्याण लक्ष्यों की याद दिलाने के लिए हल्के संकेत।

🌻 मुकाबला कौशल: प्रभावी मुकाबला कौशल सीखें और विभिन्न प्रकार की तनाव राहत तकनीकों का पता लगाएं जो आपको तनाव, अवसाद और चिंता का प्रबंधन करने में सशक्त बनाती हैं।

माइंड एल्कोव मुफ़्त में उपलब्ध है, जो मानसिक स्वास्थ्य को सभी के लिए सुलभ बनाता है। बिना किसी वित्तीय बाधा के स्वस्थ दिमाग की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।

अब डाउनलोड करो!