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यात्रा, घर, या बाहर के लिए वजन वर्कआउट के सैकड़ों: कहीं बाहर काम करते हैं।

किसी भी तरह से काम करें और घर, या बाहर यात्रा के लिए डिज़ाइन किए गए सैकड़ों बॉडीवेट वर्कआउट के साथ एक मुनिकी बनें। लाइफहाकर, मल्टी-टास्कर, और एडवेंचरर जैसी श्रेणियों में 450 से अधिक मुफ्त वर्कआउट का अन्वेषण करें, जहां कहीं भी आप फिटनेस को संभव बनाते हैं। फिटनेस विशेषज्ञ और प्रमाणित जंगली आदमी, मोनकी डैन द्वारा डिज़ाइन किए गए वर्कआउट के साथ एक साहसिक-तैयार कोर का निर्माण करते हुए ट्रेन की ताकत और धीरज। नए वर्कआउट और सुविधाओं को नियमित रूप से जोड़ा जाएगा।

काम करता है कि अपनी ज़िंदगी जीते हैं

फुल-लेंथ, हाई-रिज़ॉल्यूशन वर्कआउट वीडियो के साथ अनुसरण करें या हमारी 14 प्रशिक्षण श्रेणियों में से एक का चयन करें और अपनी गति से चलें। सभी अभ्यास एक प्रदर्शन वीडियो के साथ होते हैं ताकि आप जंगल में कभी न खोएं। इंस्टाग्राम @ monkii.co के माध्यम से मुनकी समुदाय के साथ अपने वर्कआउट को साझा करके प्रेरित और जवाबदेह रहें।

सरकारी उत्पादों के लिए सरकारी कंपनियों के अनुप्रयोग शामिल हैं:

* 2-45 मिनट से लेकर कसरत का समय

* पॉकेट मोनाकी, मोनकी बार 2, और इसोकोर सहित मोनकी उत्पादों के लिए प्रशिक्षण।

* पूर्ण लंबाई, अनुवर्ती वीडियो

* 21 दिवसीय मोनाकी हैबिट प्रोग्राम

* स्थान-विशिष्ट वर्कआउट के साथ 14 श्रेणियाँ

* शुरुआत, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर

* कम, मध्यम और उच्च तीव्रता

* बॉडीवेट केवल - आप सभी की जरूरत है गुरुत्वाकर्षण

* समय-आधारित और प्रतिनिधि-आधारित विकल्प

21 दिन मोंकी निवास कार्यक्रम

मनकी-राज्य-मन में अपनी यात्रा शुरू करें और जंगली होने की आदत बनाएँ। 21 दिनों में आप मोनाकी प्रशिक्षण की मूल बातें सीखेंगे और हमारे बड़े प्रशिक्षण पारिस्थितिकी तंत्र में प्रवेश करने के लिए अपने शरीर (और दिमाग) को तैयार करेंगे।

मास्टर मोंकिस से विशेषज्ञ मार्गदर्शन

वर्कआउट्स के माध्यम से मोनकी के सबसे अच्छे प्रकार का पालन करें जो आपको रोमांच के लिए तैयार करेगा और आपके विचार को बदल देगा जो संभव है।

कुछ नहीं से कुछ भला

मोनकी स्मार्ट होते हैं और वे जानते हैं कि हर बिट की गिनती मायने रखती है। यदि आप समय पर कम हैं, तो मीटिंग, झपकी या हवाई अड्डे के बीच प्रशिक्षण में 'लाइफ हैकर' श्रेणी से वर्कआउट का उपयोग करें।

चेतावनी: पूरी तरह से काम करें

मोनकी टीम यह अनुशंसा नहीं कर सकती है कि कोई भी समझदार / वाजिब व्यक्ति हमारे अत्यधिक काम करने का प्रयास करे। क्या आपको मजबूर होना चाहिए, और क्या आपको इन चुनौतियों से बचना चाहिए, कृपया हमसे संपर्क करें ताकि आप हमेशा के लिए मोनकी-विद्या में अमर हो सकें।

कमिट और निजी मालिकों

monkiis अपने लक्ष्यों को साझा करने और अन्य monkiis को जवाबदेह रखने से डरते नहीं हैं। इंस्टाग्राम पर @ monkii.co को फॉलो जरूर करें और #monkii का इस्तेमाल करें।

Monkii ऐप में monkii सोसाइटी के शुरुआती मानद सदस्यों से प्रेरित वर्कआउट शामिल हैं: जॉन मुइर, बेंजामिन फ्रैंकलिन, अमेलिया इयरहार्ट, प्रिंसेस लीया, मुहम्मद अली, किंग लियोनिडस, मार्गरेट थैचर, लुईस और क्लार्क और होमर सिम्पसन।

आप https://monkii.co पर मोनकी टीम के साथ अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं या संपर्क कर सकते हैं