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तनाव, नींद, ऊर्जा, चिंता और अधिक के लिए साँस लेने के व्यायाम
*#1 ब्रीदिंग एक्सरसाइज ऐप*
शारीरिक और मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए श्वास शायद सबसे बुनियादी स्तंभ है।
न्हाला एक "ब्रीथवर्क" ऐप है जो तनाव और चिंता को कम करने, ऊर्जा बढ़ाने, सहनशक्ति में सुधार करने और आपको सो जाने में मदद करने के लिए छोटे, अत्यधिक शक्तिशाली साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है। प्रत्येक चक्र को समझने में आपकी मदद करने के लिए मूल दृश्य प्रभावों के साथ विज्ञान-समर्थित साँस लेने के तरीकों को सीखें और अभ्यास करें।
आधुनिक विज्ञान ने दिखाया है कि अपनी श्वास को नियंत्रित करके आप अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं, अपने मूड में सुधार कर सकते हैं, थकान और थकान को कम कर सकते हैं और यहां तक कि रक्तचाप में सुधार कर सकते हैं, अनिद्रा को अलविदा कह सकते हैं, अपने एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं, एक बैठक की तैयारी कर सकते हैं। अधिक।
दिन में कुछ मिनटों के लिए नहला का प्रयोग करें और मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग की जाने वाली समान तकनीकों के साथ अपने जीवन को बेहतर बनाएं, लेकिन महान गुरुओं, ओलंपियन, स्लीप डॉक्टरों, कुलीन सैन्य और समुद्री टीमों, न्यूरोसाइंटिस्ट और कई श्वास विशेषज्ञों द्वारा भी।
अपनी एकाग्रता और उत्पादकता बढ़ाने से लेकर तनाव कम करने, चिंता के हमले को रोकने, अपने मूड में सुधार लाने और बहुत कुछ पर अभ्यास के बढ़ते पुस्तकालय से चुनें। न्हाला का उपयोग विशिष्ट समय पर किया जा सकता है, जैसे किसी बड़ी बैठक या परीक्षा से पहले, या हर दिन आपको जगाने, तनाव के स्तर को नियंत्रित करने और सोने से पहले।
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