रोलरब्लेड कौशल गाइड

"""रोलरब्लेड कैसे सीखना चाहते हैं!

रोलरब्लैडिंग, जिसे इन-लाइन स्केटिंग के रूप में भी जाना जाता है, एक लोकप्रिय आउटडोर मनोरंजक गतिविधि है। आइस स्केटिंग के समान, इसमें स्केट्स पर ग्लाइडिंग शामिल है जिसमें एक सीधी रेखा में सेट पहियों की एक श्रृंखला होती है।

संतुलन और नियंत्रण की आवश्यकता के कारण, रोलरब्लाडिंग पहली बार में लटका पाने के लिए कठिन हो सकता है। एक बार जब आप बुनियादी बातों को नीचे ले जाते हैं, तो यह एक सुखद शगल है जो आपको सक्रिय रहने और लगभग कहीं भी मज़े करने की अनुमति देगा।

फिटनेस या मज़े के लिए, रोलरब्लाडिंग के गंभीर लाभ हैं। आपको कार्डियो गतिविधि के लिए एक उच्च हृदय गति मिलेगी, बाहर समय बिताना होगा, और बस एक नया शौक मिल सकता है। बेशक, रोलरब्लैड के लिए प्रशिक्षण पहियों नहीं हैं। शहर के पार्क के माध्यम से ग्लाइड करने से पहले आपको धीमी गति से शुरू करने और अपनी तकनीक का अभ्यास करने की आवश्यकता होगी।

आपका पहला इनलाइन स्केटिंग सबक बहुत जटिल नहीं होना चाहिए; अपने पहले प्रयास में घातक घटता के आसपास स्पीड-स्केटिंग होने की उम्मीद न करें। आप क्या सीखने की उम्मीद कर सकते हैं कि कैसे धीरे से आगे बढ़ें, स्थिर और ईमानदार और, शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, स्केटिंग को कैसे रोकें। एक बार जब आप इन मूल बातों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपने स्केटिंग कौशल के विकास के साथ आगे बढ़ने के लिए तैयार होंगे, आदर्श रूप से एक विशेषज्ञ के भौतिक संरक्षण के तहत।

निश्चिंत रहें, यदि आप सही सुरक्षा उपकरणों का उपयोग करते हैं और अपने पैरों को अपने नीचे रखने के लिए उचित तकनीक सीखते हैं, तो स्केट के लिए रिलेटिंग को दर्दनाक नहीं होना चाहिए।

रोलरब्लाडिंग एक मजेदार शगल प्रदान करता है जो एक प्रभावी, पूर्ण शरीर की कसरत प्रदान करने के लिए कई मांसपेशी समूहों को संलग्न करता है। आइस स्केटिंग और रोलर स्केटिंग की तरह, रोलरब्लेड को सीखने में समय, अभ्यास और समर्पण होता है। सही गियर चुनने से सीखने की अवस्था को काफी कम करने में मदद मिलती है। जबकि कुछ लोग बस रोलरब्लैड पर पट्टा करेंगे और सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा करेंगे, एक अधिक संरचित प्रक्रिया आपको रोलरब्लेड को जल्दी और प्रभावी ढंग से सीखने में मदद करेगी, और चोट के जोखिम को कम करेगी।

रोलरब्लाडिंग क्रॉस कंट्री स्कीइंग के समान एक एरोबिक व्यायाम है। स्कीइंग की तरह, इम्पैक्ट रोलरब्लाडिंग आपके घुटनों पर है, कूल्हों और टखनों का बहुत कम है - जब तक कि आप लगातार नीचे नहीं गिरते। मलबे से बचने और इसके बजाय एक सुखद कसरत प्राप्त करने के लिए, अपने शरीर के चार घटकों पर ध्यान केंद्रित करें: कंधे, कूल्हे, घुटने और पैर की उंगलियों। ये शरीर के अंग रोलरब्लैड्स पर गुरुत्वाकर्षण के आपके केंद्र की नियुक्ति का निर्धारण करते हैं।

अपने इन लाइन स्केट्स पर स्ट्रैप करें और इन एप्लिकेशन वीडियो में पेशेवर रोलरब्लाडर से निर्देश के साथ रोलरब्लेड कैसे करें। """