speed4lifts

Speed4lifts आप अपने वर्कआउट शेड्यूल और speed4lifts एनकोडर के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करने देता है कि एक आवेदन पत्र है।

चाहे आप एक भारोत्तोलक, powerlifter, तैराक या फुटबॉल रहे हैं; अपने खेल मजबूत करने की आवश्यकता है, तो तेजी से या एक से अधिक विस्फोटक, आप का सबसे अच्छा संस्करण को प्राप्त करने के लिए बेहतर प्रशिक्षित करने के लिए चाहता हूँ।

अपने MRN के आधार पर कार्यक्रम (प्रति सेट अधिकतम पुनरावृत्ति) या अपने (अधिकतम प्रतियोगिता या ऐतिहासिक) 1RM सिद्धांत, सबसे अच्छा तरीका प्रशिक्षित करने के लिए होने के लिए उनके लिए के बाद से% आर एम प्रत्येक व्यक्ति repetitions की एक अलग संख्या में आता है साबित होता है; साथ ही हमारे 1RM काफी सत्र के बाद सत्र भिन्न होता है।

इस प्रकार बेहतर हमारे 1RM दैनिक को पूरा किया जा है, तो यह जानकर क्या राज्य तो हम हर दिन कर रहे हैं, जोड़ सकते हैं या काम निकाल सकते हैं हम देखते हैं कि हमारे प्रदर्शन सप्ताह के बाद सप्ताह में सुधार नहीं होता।

इसके अलावा पहले पुनरावृत्ति और थकान की गति जानने श्रृंखला में पहुँच जाता है, हम प्रत्येक व्यक्ति के repetitions के लिए श्रृंखला की संख्या और सबसे अच्छा निर्धारित कर सकते हैं के रूप में प्रत्येक व्यक्ति अलग है और सामान्य दिनचर्या बनाने सबसे बड़ी गलती हम कर सकते हैं।

पेशेवरों की तरह ट्रेन, केवल इस प्रकार आप कोई सीमा नहीं देखते हैं कि देखेंगे।

"आप में सुधार नहीं कर सकते हैं आकलन नहीं कर सकते क्या"