Squats Workout

लूट-आकार देने वाले स्क्वाट जो आपके बट को बंद कर देंगे

Squats आपके बट और पैर दिन कसरत के एलबीडी की तरह हैं- वे एकदम सही प्रधान हैं और वे आपके बोड को बहुत अद्भुत लगते हैं।

लेकिन वे आपके लूट के लिए बहुत अच्छे नहीं हैं: वे आपके जांघों, कोर, बछड़ों, ग्ल्यूट्स, हैमस्ट्रिंग्स और पेट सहित आपके निचले शरीर में हर मांसपेशियों को काफी मजबूत करते हैं। (अरे नहीं!)

Squats कसरत विशेषताएं:

• एक स्क्वाट कैसे करें

• 100-रेप स्क्वाट कसरत

• आंदोलन यांत्रिकी

• सिद्धांत जो सभी Squats के साथ सच होना चाहिए

• किकबैक के साथ स्क्वाट

• Squat क्यों

• स्क्वाट व्यायाम के 10 प्रकार आपको एक बेहतर बट के लिए करना चाहिए

• स्क्वाट व्यायाम के लाभ

लूट-बूस्टिंग अभ्यास के साथ पीछे से देखो, जो आपके ट्रंक में जंक को मजबूत करता है, पारंपरिक स्क्वाट पर सुपर टोनिंग ट्वीक्स के लिए धन्यवाद