Squats Workout

الغنيمة يتقلب يتقرفصات التي ستعمل الخاص بك بات قبالة

يشبه القرفصاء LBD من التمرين اليومي للقدمين والساقين ، حيث إنهما العنصر الأساسي المثالي ويجعلان جسمك يبدو مذهلاً.

لكنهم ليسوا فقط عظيماً لملعومتك: إنها تقوي إلى حد كبير كل عضلة في الجزء السفلي من جسمك ، بما في ذلك الفخذين ، القلب ، العجول ، الغلوت ، أوتار الركبة ، والقيمة المطلقة. (اللعنة!)

ميزات تجريب القرفصاء:

• كيف نفعل القرفصاء

• تجريب القرفصاء 100 rep

• ميكانيكا الحركة

• المبادئ التي ينبغي أن تكون حقيقة مع جميع القرفصاء

• القرفصاء مع Kickbacks

• لماذا القرفصاء

• 10 أنواع من ممارسة القرفصاء يجب عليك القيام به لعقب أفضل

• فوائد تمارين القرفصاء

تبدو ساخنة من الخلف مع تدريبات تعزيز الغنيمة التي تقوي العشوائي في صندوق سيارتك ، وذلك بفضل تعديلات فائقة التنغيم على القرفصاء التقليدية