Tai Chi at Home

ताई ची और चीगोंग के साथ अपनी फिटनेस, संतुलन और ताकत में सुधार करें। आसान पाठ आपको इन प्राचीन कलाओं को आधुनिक तरीके से सिखाते हैं।

हमारे पास कई निःशुल्क पाठ हैं, लेकिन सभी पाठों तक पहुँचने के लिए सदस्यता आवश्यक है। 3 दिन के परीक्षण के साथ पूर्ण पहुँच निःशुल्क प्राप्त करें।

ताई ची सभी उम्र और फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त है और मन के साथ-साथ शरीर के लिए भी बहुत अच्छी है। इसे NHS द्वारा तनाव कम करने, मुद्रा, संतुलन और सामान्य गतिशीलता में सुधार करने और पैरों की मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के तरीके के रूप में मान्यता प्राप्त है।

कोई आश्चर्य नहीं कि इसे गति में ध्यान के रूप में भी जाना जाता है।

मोबाइल, टैबलेट, लैपटॉप या टीवी पर जब चाहें असीमित स्ट्रीमिंग का आनंद लें - सब कुछ एक ही खाते से - ताकि आप अपनी प्रगति पर नज़र न खोएँ।

घंटों के पाठ। दशकों का अनुभव।

मार्क स्टीवेन्सन ताई ची, चीगोंग और शिबाशी के अपने दशकों के ज्ञान को साझा करते हैं, और इन प्राचीन कलाओं को आधुनिक दुनिया में लाते हैं।

जिन लोगों को जल्दी से आराम चाहिए, उनके लिए ऑफिस में व्यस्त दिन के तनाव से राहत पाने के लिए आप अपने डेस्क पर ही कुछ छोटे-छोटे व्यायाम कर सकते हैं। या फिर और भी गहन अनुभव के लिए व्हाइट क्रेन ताई ची के 66 मूव्स हैं।

ये सभी पेशेवर रूप से फिल्माए गए हैं और आपकी अपनी गति से सीखने के लिए उपलब्ध हैं, चाहे आप कहीं भी हों।

आप क्या सीख सकते हैं:

व्हाइट क्रेन ताई ची के सभी 66 मूव्स

ब्रोकेड के आठ टुकड़े - एक प्राचीन चीगोंग फ़ॉर्म

ऑफिस में ताई ची व्यायाम

खड़े होकर ध्यान लगाना

पैरों के व्यायाम

चीगोंग ध्यान

शिबाशी का परिचय

और भी बहुत कुछ।

और हर महीने नए पाठ जुड़ने के साथ, सीखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है।