Tai Chi at Home

حسّن لياقتك البدنية وتوازنك وقوتك مع التاي تشي والتشي غونغ. دروس سهلة المتابعة ترشدك إلى هذه الفنون القديمة بأسلوب عصري.

لدينا العديد من الدروس المجانية، ولكن الاشتراك ضروري للوصول إلى جميع الدروس. احصل على وصول كامل مجانًا مع فترة تجريبية لمدة 3 أيام.

التاي تشي مناسب لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، وهو رائع للعقل والجسم. وهو معترف به من قبل هيئة الخدمات الصحية الوطنية كوسيلة لتخفيف التوتر، وتحسين وضعية الجسم، والتوازن، والحركة العامة، وزيادة قوة عضلات الساقين.

لا عجب أنه يُعرف أيضًا باسم "التأمل في الحركة".

استمتع ببث غير محدود في أي وقت يناسبك على هاتفك المحمول، أو جهازك اللوحي، أو الكمبيوتر المحمول، أو التلفزيون - كل ذلك من الحساب نفسه - حتى لا تفقد تقدمك أبدًا.

ساعات من الدروس. عقود من الخبرة.

يشارك مارك ستيفنسون عقودًا من معرفته بالتاي تشي والتشي غونغ والشيباشي، وينقل هذه الفنون القديمة إلى العالم الحديث.

لمن يحتاج إلى حل سريع، تتوفر تمارين قصيرة يُمكنك القيام بها على مكتبك لتخفيف ضغوط يوم عمل شاق. أو لتجربة أعمق، يُمكنك تعلم حركات تاي تشي "الطائر الكركي الأبيض" الـ 66.

جميعها مُصوّرة باحترافية، ومتاحة لك للتعلم بوتيرتك الخاصة، أينما كنت.

ما يُمكنك تعلمه:

جميع حركات تاي تشي "الطائر الكركي الأبيض" الـ 66

ثماني قطع من الديباج - أحد أشكال تشي غونغ القديمة

تمارين تاي تشي في المكتب

التأمل أثناء الوقوف

تمارين حركة القدمين

تأمل تشي غونغ

مقدمة إلى شيباشي

وغيرها الكثير.

مع إضافة دروس جديدة كل شهر، ستجد دائمًا ما تُريد تعلمه.