Home Workouts - No Equipment

तेज़ बॉडीबिल्डिंग और फिटनेस के लिए घरेलू वर्कआउट। जिम वर्कआउट के साथ घर पर फिट रहें

होम वर्कआउट के साथ घर पर अपनी पूरी फिटनेस क्षमता को अनलॉक करें।

क्या आप मांसपेशियाँ बनाना चाहते हैं, सुगठित होना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं? अपने शरीर को टोन और मजबूत करने के लिए होम वर्कआउट्स - नो इक्विपमेंट - बॉडीबिल्डिंग ऐप द्वारा प्रदान किए गए एरोबिक रूटीन आज़माएं, और बिना किसी उपकरण की आवश्यकता के घर पर सिक्स पैक एब्स प्राप्त करें। होम वर्कआउट आपके सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान करता है। दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप बिना जिम जाए घर पर ही मांसपेशियां बना सकते हैं और फिटनेस बनाए रख सकते हैं।

होम वर्कआउट - फिटनेस प्लानर 5 प्रमुख मांसपेशी समूहों पर केंद्रित है।

~आर्म्स वर्कआउट

~ चेस्ट वर्कआउट

~ एब्स वर्कआउट

~ टांगों की कसरत

~कंधे और पीठ का वर्कआउट

होम वर्कआउट्स घर के अनुकूल व्यायाम दिनचर्या में माहिर हैं जिनके लिए बहुत कम या बिना किसी उपकरण की आवश्यकता होती है। अपने लिविंग रूम को अपने निजी जिम में बदलें और घर छोड़े बिना फिट रहें।

प्रत्येक व्यायाम एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन के साथ आता है ताकि आपको सही तरीके से प्रदर्शन करने और आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने में मदद मिल सके। इ

~ कुरकुरे

~ जंपिंग जैक

~ पुश-अप्स

~तख़्ता

~ फेफड़े

~ स्क्वाट्स

~ एसआईटी-यूपीएस और भी बहुत कुछ।

अपने फिटनेस लक्ष्यों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए वर्कआउट प्राप्त करें, चाहे वह मांसपेशियों का निर्माण करना हो, वजन कम करना हो, या सहनशक्ति में सुधार करना हो। सभी अभ्यास विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे वैज्ञानिक रूप से प्रभावी साबित हों। न जिम जाने की जरूरत, न कोच की जरूरत. होम वर्कआउट आपके निजी प्रशिक्षक हैं जो आपको घर पर ही मांसपेशियां बनाने और वजन कम करने में मदद करते हैं। उन लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है जो सुडौल छाती, मजबूत भुजाएँ और सिक्स पैक एब्स चाहते हैं लेकिन शायद ही कभी जिम जाते हैं। सुडौल भुजाएँ, सुगठित छाती, सिक्स पैक एब्स, ये सब तब तक कोई सपना नहीं है जब तक आप हमारे बॉडीबिल्डिंग होम वर्कआउट से जुड़े रहेंगे और व्यायाम को एक आदत बना लेंगे।

प्रमुख विशेषताऐं:

* वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन

* प्रशिक्षण की प्रगति को स्वचालित रूप से रिकॉर्ड करता है

* चार्ट आपके वजन के रुझान को ट्रैक करता है

* अपने वर्कआउट अनुस्मारक को अनुकूलित करें

* विस्तृत वीडियो और एनीमेशन गाइड

* पर्सनल ट्रेनर की मदद से वजन कम करें

होम वर्कआउट रूटीन:

हमारा ऐप विभिन्न फिटनेस स्तरों और लक्ष्यों को पूरा करते हुए पेशेवर रूप से डिज़ाइन किए गए होम वर्कआउट रूटीन की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। शुरुआती से लेकर उन्नत एथलीटों तक, हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।

बॉडीवेट वर्कआउट:

कोई विशेष उपकरण नहीं? कोई बात नहीं! हमने प्रभावी बॉडीवेट वर्कआउट तैयार किए हैं जिनके लिए न्यूनतम या बिना किसी उपकरण की आवश्यकता होती है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने संसाधनों की परवाह किए बिना ताकत बना सकते हैं और अपनी फिटनेस में सुधार कर सकते हैं।

वैयक्तिकृत स्वास्थ्य योजनाएँ:

अपने लक्ष्यों के आधार पर वैयक्तिकृत वर्कआउट योजनाएं बनाएं, चाहे वह वजन कम करना हो, मांसपेशियों का निर्माण हो, या समग्र फिटनेस में सुधार हो। होम वर्कआउट आपकी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के अनुरूप है।

ताकत और मांसपेशियों का निर्माण:

समर्पित शक्ति प्रशिक्षण और मांसपेशी-निर्माण दिनचर्या के साथ अपने शरीर को तराशें और परिभाषित करें। घर बैठे ही वह बॉडी बनाएं जो आप हमेशा से चाहते थे।

कार्डियो और HIIT वर्कआउट:

डायनेमिक कार्डियो और हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) वर्कआउट के साथ अपने हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाएं और वसा को कम करें। अपने घर में आराम से बैठकर कुशलतापूर्वक कैलोरी बर्न करें।

प्रगति ट्रैकिंग:

गहन प्रगति ट्रैकिंग से प्रेरित रहें। सफलता की राह पर बने रहने के लिए अपने वर्कआउट को लॉग करें, अपने वजन की निगरानी करें और अपनी उपलब्धियों की कल्पना करें।

कल्याण और दिमागीपन:

फिटनेस का संबंध केवल शरीर से नहीं बल्कि मन से भी है। होम वर्कआउट में आपको मानसिक रूप से फिट और तनाव मुक्त रखने के लिए माइंडफुलनेस व्यायाम शामिल हैं।

होम वर्कआउट क्यों चुनें - कोई उपकरण नहीं?

सुविधा: अब जिम जाने या उपकरण के लिए इंतजार करने की जरूरत नहीं है। आपका घर आपका फिटनेस स्वर्ग बन जाता है।

लागत-प्रभावी: महंगी जिम सदस्यता को अलविदा कहें और अपनी शर्तों पर अपने स्थान पर कसरत करें।

होम फिटनेस की शक्ति को अपनाएं और होम वर्कआउट - कोई उपकरण नहीं के साथ अपने समग्र कल्याण को बढ़ाएं। चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हों, मांसपेशियाँ बढ़ाना चाहते हों, अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हों, या बस सक्रिय रहना चाहते हों, हमने आपके लिए सब कुछ तैयार कर लिया है।

📲 अभी डाउनलोड करें और खुद को स्वस्थ, फिट और अधिक ऊर्जावान बनाने की यात्रा पर निकल पड़ें। होम वर्कआउट्स - नो इक्विपमेंट के साथ हर दिन खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने की दिशा में एक कदम बढ़ाएं