100 flessioni

Il push-up è un esercizio comune utilizzato nella normale educazione fisica, nello sport per lo sviluppo del muscolo toracico e del tricipite, nonché un esercizio ausiliario per i muscoli deltoidi e l'intera parte centrale del corpo nel suo complesso.

Se aderisci chiaramente a questo programma di allenamento, lavori in modo persistente, sarai piacevolmente sorpreso dal risultato. C'è un buon piano, solo la disciplina è necessaria e circa mezz'ora al giorno.

Questo semplice programma di esercizi ti aiuterà a spingere centinaia di volte di seguito.