Atkins Diet for Weight Loss Pl

Ecco un inizio per principianti per coloro che vogliono provare questo piano di dieta Atkins. Questa è una dieta a basso contenuto di carboidrati, generalmente raccomandata per la perdita di peso. Scopri cosa puoi consumare nel viaggio di dieta Atkins.

Il significativo di questo tipo di dieta è che, questa dieta sostiene che si può perdere peso mangiando più proteine ​​e grassi che si desidera, a patto di evitare cibi ricchi di carboidrati.

I termini "Atkins" sono originati da un medico di nome Dr. Robert C. Atkins, che ha scritto i libri su questo piano di dieta Atkins nel 1972. Sulla base di molti studi precedenti su questa dieta a basso contenuto di carboidrati, mostra l'efficacia per la perdita di peso e può portare a vari miglioramenti della salute senza contare le calorie.

Da allora, la dieta Atkins è stata popolare in tutto il mondo e molti altri libri sono stati scritti a riguardo.

Prima di questo, la dieta era inizialmente considerata malsana e demonizzata dalle autorità sanitarie tradizionali, principalmente a causa dell'alto contenuto di grassi saturi. Ma, nuovi studi hanno dimostrato che il grasso saturo è innocuo. Da allora, la dieta è stata studiata a fondo e dimostrato di portare a una maggiore perdita di peso rispetto a diete a basso contenuto di grassi, e maggiori miglioramenti di zucchero nel sangue, HDL (il colesterolo "buono"), trigliceridi e altri marcatori di salute. Nonostante sia ricco di grassi, non aumenta in media il colesterolo LDL (il "cattivo"), sebbene ciò avvenga in un sottogruppo di individui.

La principale ragione per cui le diete povere di carboidrati sono così efficaci per la perdita di peso, è che quando le persone riducono l'assunzione di carboidrati e mangiano più proteine, il loro appetito diminuisce e finiscono automaticamente per consumare meno calorie senza doverle pensare.

Punti salienti dell'app:

1. Panoramica di Atkins

2. 4 fasi di Atkins

- Fase 1 - Induzione

- Fase 2 - Bilanciamento

- Fase 3 - Pre-manutenzione

- Fase 4 - Manutenzione Tieni d'occhio il tuo carb.

2. Cibo utile (cibo da mangiare)

3. Cibo da evitare

4. Pro e contro sulla dieta Atkins

5. Menu del pasto per 7 giorni Atkins

6. Lista degli alimenti salutari (snack a basso contenuto di carboidrati)

Basta seguire le istruzioni del menu del piano pasto, riferimenti facili e facili da seguire. Beve molta acqua almeno 8-10 bicchieri d'acqua.

Finalmente ti auguriamo buona fortuna e tutto il meglio nel tuo viaggio con la dieta Atkins.

Note importanti:

Si prega di consultare il proprio medico o altro operatore sanitario qualificato se si sono verificate difficoltà o dolori quando si segue questo programma di dieta. Si prega di seguire questo metodo App a proprio rischio.