Atkins Diet for Weight Loss Pl

여기 Atkins 다이어트 플랜을 시험하기를 원하는 사람들을위한 초급 시작입니다. 이것은 일반적으로 체중 감소를 위해 권장되는 저 탄수화물 식단입니다. Atkins 다이어트 여행에서 소비 할 수있는 것을 배우십시오.

다이어트 의이 유형의 중요성은, 당신이 원하는만큼 많은 단백질과 지방을 먹는 체중 감량을 할 수있는이 다이어트 주장, 당신은 탄수화물이 높은 음식을 피하십시오.

"Atkins"용어는 1972 년에 Atkins Diet 계획에 관한 책을 저술 한 Dr. Robert C. Atkins 박사가 기원 한 것입니다.이 저탄 수화물 다이어트에 대한 이전의 많은 연구에 근거하여 체중 감량을위한 효과를 보여 주며 칼로리 계산없이 다양한 건강 개선으로 이어진다.

그때 이래 Atkins 규정 식은 전세계에 대중적이고 더 많은 책은 그것에 관하여 써졌다.

그 전에식이 요법은 원래 건강에 좋지 않은 것으로 여겨졌 고 주로 포화 지방 함량이 높아 주류 보건 당국에 의해 악의적 인 것으로 간주되었습니다. 그러나 새로운 연구 결과에 따르면 포화 지방은 무해한 것으로 나타났습니다. 그 이후로식이 요법은 철저히 연구되어 저지방식이 요법보다 체중 감량을 더 많이하고 혈당, HDL ( "좋은"콜레스테롤), 트리글리 세라이드 및 기타 건강 지표를 크게 개선했습니다. 지방이 많음에도 불구하고 평균적으로 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤 수치를 높이 지 않습니다. 그러나 이것은 개인의 하위 집단에서 발생합니다.

주원인 저탄수화물 다이어트가 체중 감소에 효과적이라는 것은 사람들이 탄수화물 섭취를 줄이고 더 많은 단백질을 섭취하면 식욕이 감소하고 결국 생각할 필요없이 적은 칼로리를 자동으로 섭취하게된다는 것입니다.

앱 하이라이트 :

1. Atkins 개요

2. Atkins의 4 단계

- 1 단계 - 유도

- 2 단계 - 균형 조정

- 3 단계 - 사전 유지 보수

- 단계 4 - 정비 탄수화물을 잘 감시하십시오.

2. 유익한 음식 (먹는 음식)

3. 피해야 할 음식

4. Atkins Diet에 대한 찬반론

5. 7 일 Atkins 식사 계획 메뉴

6. 건강에 좋은 간식 식품 목록 (저탄 수화물 간식)

식사 계획 메뉴 지침을 따르기 만하면 쉽게 참조 할 수 있고 따르기 쉽습니다. 적어도 8 - 10 잔의 물을 마셔야합니다.

마침내 우리는 Atkins Diet 여행에서 행운을 빕니다.

중요 사항 :

이 다이어트 계획을 따르는 데 어려움이나 통증이 있으면 의사 나 다른 자격있는 의료 전문가에게 상담하십시오. 귀하의 책임하에이 App 방법을 따르십시오.