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Icona Corpo Bikini 3 \, Glutei

1.2 by CrisOleo Apps


May 21, 2017

Informazioni su Corpo Bikini 3 \, Glutei

Terzo allenamento di questa serie, per scolpire il corpo bikini perfetto.

la sfida corpo bikini è una serie di allenamento di trenta giorni di tempo per dare l'opportunità unica di trasformare il vostro corpo in tempo reale.

questo è il terzo allenamento della sfida. questi esercizi funzionano i glutei e contribuire a rendere loro più grande, più rotondo, e più sollevati. si dovrebbe usare il peso di lavorare meglio i muscoli. l'istruttore nel tutorial utilizza dieci pesi sterline caviglia.

questo trenta giorni sfida bikini corpo è un passo nella giusta direzione verso il corpo dei tuoi sogni! questa è l'occasione perfetta per utilizzare questi trenta giorni, non solo di fare esercizio, ma per costruire un sano stile di vita e le abitudini alimentari sane. una volta che si inizia a mangiare bene e di esercitare, sarete davvero iniziare a vedere i benefici!

la sfida bikini corpo 30 giorni non è solo per l'estate, che ti darà risultati fantastici per tutto l'anno in quanto è un grande allenamento total body. combina due diversi esercizi tutorial a settimana, quindi è otto in totale. per completare alcuni degli esercizi di cui avrete bisogno pesi alle caviglie e una fascia resistente.

ripetere l'intero allenamento due o tre volte per i migliori risultati.

qui è il tuo programma per la seconda settimana:

lunedì: glutei e gambe (questo tutorial)

martedì: giorno di riposo

mercoledì: glutei e gambe (questo tutorial)

giovedi: allenamento addominale e la vita (prossimo)

venerdì: giorno cardio (almeno trenta minuti di cardio)

SABATO: glutei / gambe e addominali

domenica: giorno di riposo

e si preparano per le tre settimane!

non c'è bisogno di iniziare il Lunedi, ma tenta di seguire questa sequenza.

Novità nell'ultima versione 1.2

Last updated on May 21, 2017

Updated graphics and UI with additional workout videos and layouts with information and tips for a more effective workout plan.

Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.

Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.

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