Couch to 5K by RunDouble

Treno per 5K con il divano di 5k programma di formazione.

RunDouble divano di 5k va ben oltre qualsiasi altro divano di 5K app! E 'un compagno di allenamento completo, a cominciare dal divano di 5K piano, e che vi porterà fino alla mezza maratona.

Divano di 5K da RunDouble è il modo più semplice per soddisfare il vostro obiettivo, di correre 5K in soli 9 settimane, ma non si sentono scoraggiati, si può richiedere più tempo se avete bisogno. Ne consegue il divano popolare a 5K piano, (da non confondere con il piano C25K alternativa), scritto da Josh Clark.

Si sceglie il ritmo - da una corsa leggera per una corsa veloce, e il progresso attraverso le settimane a vostro piacimento. Eseguire tre volte la settimana, prendendo giorni di riposo in mezzo, e presto sarete voi stessi chiamando un corridore. Metti le cuffie, scegli la tua musica, e basta seguire le istruzioni. A partire da solo 1 minuto di corsa alla volta, non potrebbe essere più facile.

Divano di 5K sta crescendo più velocemente popolare come allenamenti come Zumba, semplicemente a causa del numero di persone che si rivolgono alla propria vita. Nessuna spesa di palestra, attrezzature costose, nessuna dieta speciale. Devi solo voi, il vostro telefono, e la strada. Uscire da lì, raggiungere divano di 5K e farti in forma.

RunDouble ora supporta Android Wear, il che significa che le vostre statistiche proprio lì sul polso - non più ingombranti supporti del telefono.

Rundouble divano di 5k include questi programmi:

 - Divano a 5K

 - Zero a 10K

 - Cinque a 10K

 - Miglioratore 5K - Interval training

 - 10K formazione evento

 - La formazione evento Mezza maratona

 - Varia lunghezza "Runs Fun", da 1 km a 10 miglia

Tutti i piani sono liberi di provare per le prime due settimane, allora è possibile aggiornare per meno del costo di un caffè. Le piste di divertimento sono completamente gratuite.

Caratteristiche:

 - L'unico divano di 5k formazione app per caratterizzare l'integrazione MyFitnessPal, e postale sul tuo diario di allenamento.

 - Viene eseguito in background, a differenza di alcune altre applicazioni che si fermano quando si spegne lo schermo.

 - Avvisa di cambiare ritmo durante il lavoro attraverso il divano di programma di formazione 5K.

 - Tracce il vostro tempo, la distanza e il ritmo, annunciando questi per voi al termine di ogni intervallo.

- Riproduce una playlist di tua scelta, dalla selezione musicale personale. Oppure, in alternativa, utilizzare un'altra applicazione per riprodurre musica.

- Visualizza le tue corse precedenti sul telefono o sul nostro sito

- Aggiornamenti ritmo aggiuntivi a intervalli prestabiliti

- Marcatore metà strada

- Avvertimento ritmo programmabile (passo bersaglio)

- Supporto per cardiofrequenzimetro

- Servizio web:

    + Segui i tuoi progressi

    + Visualizza il tuo percorso su una mappa

    + Visualizza le statistiche dettagliate sul tuo allenamento

    + Post su Facebook, e condividere i tuoi successi con gli amici