Couch to 5K by RunDouble

Couch ile 5K tren eğitim programı 5K için.

5K için RunDouble koltuğu 5K app başka Couch ötesine gidiyor! Bu 5K planı koltuğu ile başlayan ve sağ yarı maraton aracılığıyla alarak, tam bir eğitim arkadaşıdır.

RunDouble tarafından 5K için koltuğu sadece 9 hafta 5K çalışan, hedefe ulaşmak için en kolay yoludur, ancak gerekirse yılgın hissetmiyorum, daha uzun sürebilir. Bu Josh Clark tarafından yazılmış (değil alternatif C25K planı ile karıştırılmamalıdır) 5K planına popüler Couch, izler.

Boş hafta boyunca hafif bir hızlı koşmak için dürtmek ve ilerlemeden - Sen hızını seçin. Haftada üç kez çalıştırın arasındaki dinlenme günleri alarak ve yakında kendinizi bir koşucu çağırıyor olacak. , Kulaklığınızı takın kendi müzik seçin ve sadece komutları izleyin. Bir anda çalışan sadece 1 dakika ile başlayarak, daha kolay olamazdı.

5K için koltuğu çünkü etrafında hayatlarını dönüyor insanların sayısı, Zumba gibi egzersiz kadar hızlı gibi popüler büyüyor. Hiçbir spor ücretleri, pahalı ekipman, özel bir diyet. Sen sadece, telefon ve yol. Orada çık, 5K için Couch almak ve kendinizi zinde olsun.

Artık hantal telefon sahipleri - RunDouble şimdi sizin bileğinizi sağ orada istatistik var, yani Android Wear destekler.

5K için Rundouble koltuğu bu programları içerir:

 - 5K için koltuğu

 - Sıfır kadar 10K

 - Beş kadar 10K

 - 5K geliştirici - Aralıklı eğitim

 - 10K olay eğitimi

 - Yarı maraton olay eğitimi

 - 10 mil 1 km mesafede, uzunluk "Fun Runs" Değişen

Tüm planlar sonra bir kahve maliyeti daha az yükseltebilirsiniz, ilk iki hafta için denemek için ücretsizdir. Eğlenceli çalışır tamamen ücretsizdir.

Özellikler:

 - Sadece Couch MyFitnessPal entegrasyon özelliği eğitim uygulaması 5K ve egzersiz günlüğü göndermek için.

 - Ekranı kapattığınızda durdurmak bazı diğer uygulamalar aksine, arka planda çalışır.

 - 5K eğitim programına Couch aracılığıyla çalışırken hızını değiştirmek ister.

 - Her aralığın sonunda size bu ilan, zaman, mesafe ve hız izler.

- Kişisel müzik seçimi, sizin seçtiğiniz bir çalma listesi oynatır. Veya alternatif olarak, müzik çalmak için başka bir uygulamayı kullanabilirsiniz.

- Telefonunuza veya web sitemizde önceki çalışır görüntüle

- Belirli aralıklarla ek hızı güncellemeleri

- Yarı yol işareti

- Programlanabilir hızı uyarısı (hedef hızı)

- Kalp hızı monitörü desteği

- İnternet servisi:

    + Ilerlemeyi izlemek

    + Bir harita üzerinde rotanızı görüntüleyin

    Egzersiz hakkında + Görünüm ayrıntılı istatistikler

    Arkadaşlarınızla + Facebook Post ve paylaşın başarıları