Couch to 5K by RunDouble

5Kトレーニングプログラムにソファーと5Kのための列車。

5KにRunDoubleソファーは5Kのアプリに任意の他のソファーを超えて道を行きます！それは5K計画にソファーで始まり、右半分マラソンにを通してあなたを取って、完全なトレーニング仲間です。

RunDoubleによって5Kのソファーは、わずか9週間で5Kを実行するので、あなたの目標を達成する最も簡単な方法ですが、あなたが必要な場合はひるむ感じていない、あなたは時間がかかります。これは、ジョシュ・クラークによって書かれた5K計画、（代替C25K計画と混同しないように）、に人気のソファーに従います。

穏やかなジョギングから迅速に実行するには、あなたのレジャーで数週間を経て進行する - あなたはペースを選択します。間休日取って、週に三回を実行し、すぐにあなた自身ランナーを呼ぶことでしょう。 、上のヘッドフォンを入れて独自の音楽を選択し、単に画面の指示に従ってください。一度に実行されているのわずか1分で開始し、それは簡単なことではありません。

5Kのソファーは、というだけの理由の周りに自分たちの生活を回っている人々の数の、ズンバのようなトレーニングとしての速さで人気が高まっています。いいえジム手数料なし、高価な機器、特別な食事。あなただけで、あなたの携帯電話、道路。そこに出て行け、5Kにソファーを取得し、自分がフィット取得します。

これ以上かさばる電話ホルダー - RunDoubleは今、あなたの手首の上で右そこにあなたの統計を持っていないことを意味、アンドロイドウェアをサポートしています。

5KにRundoubleソファー、これらのプログラムが含まれています。

  - 5Kのソファー

  - ゼロに10K

  - 5つの10Kへ

  - 5K改良 - インターバルトレーニング

  - 10Kイベントトレーニング

  - ハーフマラソンイベントトレーニング

  - 10マイルまで約1キロから可変長「楽しいラン」、

すべての計画は、あなたはコーヒーのコストよりも小さいためにアップグレードすることができ、最初の2週間のためにしようとするのは自由です。楽しいランは完全に無料です。

特徴：

  - MyFitnessPal統合を特徴とし、ワークアウトの日記に投稿する5Kトレーニングアプリにのみソファー。

  - あなたは画面をオフに切り替える際に停止するいくつかの他のアプリとは異なり、バックグラウンドで実行されます。

  - 5Kトレーニングプログラムにソファーを介して作業中にペースを変更するように求められます。

  - 各間隔の終わりにあなたにこれらを発表し、あなたの時間、距離、ペースを追跡します。

- あなたの個人的な音楽の選択から、あなたが選んだのプレイリストを再生します。または代替的に、音楽を再生するために別のアプリを使用しています。

- お使いの携帯電話または当社のウェブサイト上であなたの以前の実行を見ます

- 設定された間隔で追加のペースの更新

- ハーフウェイマーカー

- プログラマブルペース警告（目標ペース）

- 心拍数モニタをサポート

- Webサービス：

    +あなたの進捗状況を追跡

    +地図上にルートを見ます

    +ワークアウトについての詳細な統計を見ます

    友達と+ Facebookへ投稿し、共有するあなたの成功