Couch to 5K by RunDouble

為5K列車沙發上5K訓練計劃。

RunDouble沙發到5K遠遠偏離任何其他沙發到5K的應用程序！這是一個完整的訓練伴侶，從沙發上5K計劃，並考慮您的權利，通過半程馬拉松。

沙發上5K由RunDouble是為了滿足在短短9週運行5K你的目標，最簡單的方法，但並不感到氣餒，你可以，如果你需要花費更長的時間。它遵循流行的沙發上5K計劃，（不要與替代C25K計劃相混淆），是由喬什 - 克拉克。

你選擇的步伐 - 從通過週溫柔慢跑到一個快速運行和進步在您的休閒。運行一周三次，取間休息幾天後，你會被要求自己一個亞軍。把你的耳機上，選擇適合自己的音樂，只要按照提示操作。與僅僅1分鐘的時間運行的開始，它可能不容易。

沙發到5K的增長，因為人們誰是扭轉他們的生活的數量只是盡可能快地流行，像尊巴鍛煉。沒有健身房費，沒有昂貴的設備，沒有特定的習慣。你就是你，你的手機，並在路上。走出去，拿沙發上5K，並讓自己適應。

RunDouble現在支持Android Wear，這意味著你有你的統計數據就在那裡對你的手腕 - 沒有更多的笨重的手機持有人。

Rundouble沙發到5K提供了這些程序：

  - 沙發到5K

  - 零至10K

  - 5到10K

  - 5K改良劑 - 間歇訓練

  - 10K的事件培訓

  - 半程馬拉松賽事的訓練

  - 變長“有趣的奔跑”，從1公里到10英里

所有的計劃是免費試用的頭兩個星期，然後才能升級不到的咖啡的成本。有趣的運行是完全免費的。

產品特點：

  - 唯一的沙發上5K培訓的應用程序為特色MyFitnessPal整合，並張貼到你的鍛煉日記。

  - 在後台運行，不像當你關閉屏幕，停止一些其他的應用程序。

  - 提示用戶，同時通過沙發上5K訓練計劃工作化步伐。

  - 跟踪你的時間，距離和速度，在每次間隔結束宣布這些給你。

- 播放您所選擇的播放列表，從您的個人音樂選擇。或者，用另一種應用程序來播放音樂。

- 查看您以前運行在您的手機或上公司網站

- 在設定的時間間隔額外的速度更新

- 半路上標誌

- 可編程的步伐警告（目標速度）

- 支持心臟監測儀

- Web服務：

    +追踪您的進度

    +查看您的路線在地圖上

    +查看有關鍛煉的詳細統計信息

    +發布到Facebook，分享你的成功與朋友