Avambracci esercizi di allenam

Se si desidera ottenere forti e aggiungere una tonnellata di massa, è necessario costruire avambracci potenti. Potrai spremere i pesi più difficile, coinvolgere più muscoli, e generare più forza. Nel corso del tempo, potrai aumentare i numeri su esercizi come la fila panca, stacco e bilanciere, e ti aumentare la vostra forza complessiva. e la massa muscolare, anche.

Vi mostreremo i migliori esercizi per costruire rapidamente enormi avambracci e aumentare la vostra forza di presa. Per tutti questi esercizi, prova ad aggiungere gesso per l'attivazione supplementare.

Avambracci Formazione:

- Dietro la schiena Smith macchina polso ricciolo

- manubri seduto polso ricciolo

- Dietro la schiena bilanciere polso ricciolo

- Dietro la schiena da polso cavo ricciolo

- Bilanciere ricciolo retromarcia

- EZ bar invertire ricciolo

- ricciolo piatto di peso inverso

- Manubrio cross-corpo martello ricciolo

- bar EZ invertire preacher ricciolo

- Manubrio invertire preacher ricciolo

- Manubrio ricciolo retromarcia

- ricciolo manubri martello predicatore

- Dumbbell un braccio del polso inversa arricciatura

- concentrazione ricciolo manubri reverse-presa

- ricciolo manubri martello